Дієта в мобільному ресторані
Навіть якщо ви сидите на дієті, ви можете їсти їсти, не відступаючи від свого раціону. Виберіть правильний ресторан, де ви можете замовити страви, рекомендовані дієтологом, і ви можете замінити певну їжу з високим вмістом жиру тією, яка вам підходить.
Ви замовите просту воду з самого початку. Ви можете споживати його перед подачею їжі, а після ситної трапези замовити несолодкий чай або натуральний сік, інформує mypyramid.gov.
Почати можна з легкого салату з великою кількістю овочів і трохи олії. Якщо ви хочете з’їсти хліб, виберіть кілька скибочок ґрема.
Ви можете вибрати макаронний стіл з томатним соусом, простий, без тертих сирів зверху, або рибу на грилі з відвареними овочами.
Ви також можете вибрати слабкий стейк, в якості гарніру - варені овочі. Якщо порції занадто великі, ви можете поділитися своїми з другом.
Не потрібно їсти всю їжу на тарілці, якщо ви втомилися. Запитайте, чи можете ви взяти додому те, що залишилось, і не забувайте, що найбільшим ворогом дієти є їжа відразу після того, як ви втомилися.
Ось чому, якщо ви схильні споживати все більше і більше, навіть після їжі, лимонна вода допоможе вам контролювати надмірний апетит.
Ви не пропустите фрукти від будь-якої їжі, тому замовляйте яблуко або апельсин, щоб завершити їжу з самого початку. Якщо ваші друзі запізнюються в ресторані, і вам хочеться чогось солодкого або зайвої їжі, спробуйте арахіс або сухофрукти.
Не забувайте, що їжа в місті не заважає вам підтримувати режим схуднення, встановлений вдома. Все, що вам потрібно зробити, це уважно переглянути меню, щоб уникнути жирів, солодощів та напівфабрикатів.