Дієта в офісі (IN III07)
Літо не за горами, і кілограми повинні впасти. Ми розкриваємо, як дієта діє легко і із задоволенням.
В основному ми всі були б стрункими і здоровими - якби офісна робота не заважала нам переїжджати, неприємна їдальня наповнює нас або якщо б нам не доводилося їсти розчарування в офісі під час перегляду телевізора. Більше відмовок! Без завзятої серйозності грубих тренувань і дієтичних планів, але за допомогою програми "зроби сам", "дієти" в майбутньому будуть цікавими і, на відміну від багатьох засобів для схуднення, матимуть стійкий ефект.
ТАЙНИЙ ЦУКРОВИЙ ЦУКР
Секрет фізичної та психічної підготовленості полягає в концентрації цукру в крові. Якщо рівень цукру в крові є низьким, незважаючи на споживання їжі, це має переваги. Організм лише трохи напружений, що залишилася енергію можна використовувати для таких важливих видів діяльності, як мислення та концентрація уваги. До того ж почуття ситості триває довше, що в свою чергу зменшує бажання додаткового прийому їжі. З іншого боку, нездорова, нерегулярна дієта призводить до того, що рівень цукру в крові в організмі катається на американських гірках і змушує організм виконувати важку роботу. І саме це уповільнює спалювання жиру та розумову форму. Але що робити Секрет полягає в тому, щоб з’їсти кілька невеликих прийомів їжі, але з високою щільністю та якістю поживних речовин протягом дня. (Ви можете запросити безкоштовний список Glyx електронною поштою: [email protected])
11 БУДІВЕЛЬНІ БЛОКИ - ІНДИВІДУАЛЬНИЙ ДИЗАЙН
У меню нашого плану харчування перш за все практична актуальність та дії, отже, навіть у найінтенсивніший робочий день ви можете не тільки підвищити енергію та концентрацію, але й одночасно змінити форму перевантажених частин тіла. Наступні харчові компоненти можуть бути розроблені індивідуально - відповідно до вашого смаку, вашого темпу та ваших уподобань:
Снідати. Якщо ви не снідаєте вранці, метаболізм запрограмований на енергозберігаюче ведення домашнього господарства і дозволяє двигуну внутрішнього згоряння працювати на половину потужності. Тіло також отримує необхідне йому паливо з м’язів. Результат: зменшується не жир, а м’язова маса. Тому слід з’їсти «тонкий» перекус, наприклад, нежирний йогурт, найпізніше до десяти годин.
Перед кожним прийомом їжі. Їжте приємну, барвисту тарілку із сирої їжі. Це позбавляє від початкового голоду, приносить багато поживних речовин, і після цього ви їсте менше.
На обід і вечерю. Додайте до кожної шість редиски. Сірчисто-гірчичні олії з маленьких червоних пікантів зв’язують частину жиру, який поглинувся, і направляють його з організму невикористаним. Тож воно навіть не потрапляє в клітини або пізніше на стегна.
Зелений чай - справжній продукт для схуднення. Екстракт чаю прискорює спалювання жиру. Це пов’язано з особливими рослинними інгредієнтами, так званими катехінами. Вони збільшують загальне споживання енергії. Зелений чай також містить марганець. Цей мікроелемент є важливим нагрівальним елементом у камерах спалювання жиру клітин. Щоб речовини, що плавлять жир, набули чинності, слід випивати щонайменше три-чотири склянки зеленого чаю протягом дня. Порада: на смак також крижаний.
Справжній вбивця жиру: два-три літри мінеральної води з великою кількістю магнію. Це не тільки наповнює шлунок, але і пришвидшує втрату жиру. Якщо в крові достатньо рідини, вона швидше транспортує жирні кислоти з клітин. Магній є важливим органайзером для надходження кисню при спалюванні жиру.
Жироспалювач потрапив із США: сік пирію з аптеки. Його комбінація активних інгредієнтів - включаючи калій і вітамін С - мобілізує жировий обмін.
Вам подобається смачний десерт? Краще потягнутися до десяти клейких ведмедів. Ви задовольняєте солодку тягу лише 70 калоріями та 0 грамами жиру. Потім еспресо стимулює обмін речовин і гарантує, що організм витрачає більше калорій протягом трьох годин після цього.
Папайя! Розщеплюючий білок фермент папаїн стимулює перетравлення білка. Допомагає проти роздутого живота.
Щодня випивайте склянку гарячого лимона. Сік одного лимона залийте гарячою водою. Вітамін С жирить жирові клітини і надзвичайно швидко їх спалює.
Шоколад: коли у вас є тяга, ви також можете використовувати шоколад. Однак вміст какао повинен бути не менше 60 відсотків і не повинен містити жодного промислового цукру, лише фруктозу. Таким чином, не формуються любовні ручки, оскільки не виділяється інсулін. Крім того, компоненти какао-бобів мають заспокійливу та розслаблюючу дію.
Ніколи не ходіть голодними за покупками. Звичайно, ви тягнетеся до калорійних бомб та товарів, які ви точно не мали наміру купувати.
Довідка «після». Якщо ви коли-небудь вдарили шнур, ви звільнитеся від почуття совісті. Наступного дня починайте з класичного дня рельєфу і їжте лише фрукти, овочі або овочевий суп.