67 кілограмів скинула Мануела Д; Шер хоче поділитися досвідом - Ротенбург
Помідори черрі замість печива - худніть, не голодуючи - 18.02.2016 9:54
РОТЕНБУРГ - "У мене цілий гардероб, повний нічого одягнути": проблема, на яку нарікають багато жінок. Але це стосується і Мануели Дашнер. Її гардероб розширюється від 54 до 36. Оскільки 31-річний хлопець втратив 67 кілограмів лише за три роки завдяки зміні раціону. Тепер вона хоче допомогти іншим на шляху до прощання із зайвими кілограмами.
Сьогодні він повністю поміщається в штанину.
Скляна чаша, яку раніше використовували для печива, тепер наповнена до кінця здоровими помідорами черрі. "Я їм їх цілими днями, час від часу", - каже Мануела Дашнер. Ваше життя змінилося на 180 градусів за останні три роки. Спусковим механізмом для цього послужило відео хрещення її дочки Кім Сари.
У дитинстві Мануела Дашнер мала нормальну вагу. Лише після статевого дозрівання воно неухильно зростало. "Спорт ніколи не був моєю темою", - згадує 31-річний юнак. Хоча вона завжди усвідомлювала, що - за її власним твердженням - товста, але коли їй це показали на відео, перемикач перевернув: "Я був шокований своєю зовнішністю", - підсумовує вона Слова. На той момент було прийнято остаточне рішення щось змінити.
Дочка буде зразком для наслідування
По-перше, її бажання полягало в тому, щоб почуватися здоровою та привабливою. З іншого боку, вона хотіла стати взірцем для своєї дочки. Після пологів вона важила при максимальній вазі 131,4 кілограма. Їй було важко піднести свою малечу на перший поверх, не маючи надихнутись на сходах. Безтурботні стрибки на батуті з нею теж неможливі. Вона також побоювалася, що Кім Сару можуть дражнити інші діти за зовнішній вигляд її матері.
Тож вона поставила перед собою мету: вона хотіла зменшити свою вагу до такої міри, що мала нормальну вагу відповідно до індексу маси тіла (ІМТ). Вона знала, що це буде довгий шлях. "Я люблю їсти, тому не хотіла голодувати, незважаючи на схуднення", - пояснює вона. Мова йшла не про короткочасний успіх, а потім про необхідність боротися з ефектом йо-йо назавжди.
Дієти, спрямовані на мінімізацію вуглеводів, не були б для них. Тож вона принципово змінила свій раціон. Схуднути, але не обійтися без цього: Мануела Дашнер все ще їсть шоколад щодня, бо їй просто потрібен, але «вже не цілий батончик». У 2013 році вона відкрила для себе програму "Вахтовиків" (німецькою мовою: спостерігач ваги). Він заснований на присвоєнні кожній їжі так званого "бального значення", яке обчислюється з різних факторів.
Відповідні списки доступні під захистом авторських прав і, отже, доступні лише членам-платникам. Той, хто хоче схуднути, не повинен перевищувати певну індивідуальну кількість балів на день. Оскільки сьогодні ви можете робити майже все в Інтернеті, американська компанія для схуднення також перейшла на цифрову підтримку: використовуючи додаток на смартфоні ("додаток"), ви можете відсканувати штрих-код товару в супермаркеті і розрахувати значення балів.
Спочатку посміхнувся
Спочатку над Мануелою Дашнер висміяли її план. Але завдяки своїй дисципліні та здоровій дозі впертості вона змогла переконати родину, друзів та знайомих. "Не може бути, щоб ви все ще могли їсти стільки", - дивувались вони на початку одісеї для схуднення. Тим часом, коли вона приходить в гості на вечерю, вони дають їй відповідний рецепт, щоб вона могла розробити його бали. Іноді ви хотіли спокусити їх на маленький кулінарний обман. Але саме тоді Мануела Дашнер залишалася непохитною: "Я однозначно роблю винятки, але лише тоді, коли хочу", - протистояла вона їм.
Ваша маленька донька знає здорове харчування з тих пір, як залишила фазу каші. Звичайно, справа не в підрахунку калорій для неї, запевняє мати. Швидше за все, це повинно показати їй з раннього дитинства, що солодощі в порядку в міру. І її тато також дуже вражений їжею, адже також подають ситні страви.
Спорт досі не є улюбленим заняттям жінки Ротенбург. Але вона все ще відчуває, що тепер може рухатися набагато краще. Тим часом, у неї є свої спортивні амбіції, і тому вона вимірює себе - звичайно, використовуючи технічні засоби - зі своїми друзями, щоб побачити, хто зробив найбільше кроків протягом дня. Вони навіть надсилають цифрові виклики один одному.
Весільні фотографії застряють
Різний час, різний вага.
Коли хтось вніс таку зміну, тоді, як правило, хоче стерти всі докази колишнього «Я» ззовні. Винятком є, наприклад, великий колаж у коридорі Мануели Дашнер. Вона демонструє численні фотографії свого весілля, на якому вона ще не схудла. Звичайно, зараз вона дивиться на весільні сукні зовсім іншими очима, але про повторення власного весілля не може бути й мови. Тому що "все в житті має свій час", вона впевнена.
Через велику втрату ваги для неї наближаються нові часи в кількох аспектах. Що стосується моди, вона нарешті може використовувати необмежені ресурси. Її "абсолютний кульмінаційний момент" був тоді, коли вона нарешті змогла придбати черевики. Поки що вали завжди були занадто вузькими для ваших телят. Але зараз вона також переорієнтується у професійному плані.
Це правда, що вона все ще є переважно мамою для маленької Кім Сари. Але вона покинула роботу в роздрібній торгівлі, щоб виконати обіцянку, яку дала собі. Тому що, коли вона почала худнути, вона поставила перед собою ще одну мету: "Коли в якийсь момент у мене з’явиться бажана вага, я допоможу іншим людям схуднути".
Навчання, щоб стати керівником групи
Як нова мама, вона не могла бути присутнім на зустрічах "Охоронців ваги" в Ансбаху та Бад-Мергентаймі через брак часу. Але вона пропустила обмін з однодумцями віч-на-віч. "Ці зустрічі варті золота", - каже вона. З цієї причини вона пройшла навчання в якості керівника групи в головному штабі дієтичної компанії в Дюссельдорфі.
В даний час вона також проходить навчання в IHK, щоб стати спеціалістом з питань харчування та управління вагою. Її "facebook" група "Wat Watchers Rothenburg" вже налічує понад 100 учасників. Починаючи з березня, вона хотіла б особисто допомагати бажаючим схуднути на своїх зустрічах, з одного боку в Тауберштадті, а також у Бад-Віндсхаймі.
Мануела Дашнер стартує в Ротенбурзі 15 березня. У колишньому Спаркассе ім Хеккенакер вона доступна щотижня з 10:30 до 18:30 для питань щодо схуднення. У Бад-Віндсхаймі він починається 17 березня у тренувальній кімнаті рятувальної станції об 11 ранку та о 19 годині.