Дієта в п’яти кольорах Мобільний

Просту та ефективну програму схуднення знайти не важко. Важко втриматися на ньому і не «криво крокувати» занадто часто.

Однією з таких простих програм є "П'ятиколірна дієта". Кольори - білий, зелений, фіолетовий, червоний та чорний, і представляють етапи програми харчування, показує Diet.com.

Програма представлена ​​в книзі дієтолога Алекса Онга і показує, що перш за все потрібно спробувати білий колір: це означає план харчування, який містить 10% здорової їжі. Потім воно дістається фіолетовому (40%), червоному (60%) і чорному (80%). Автор книги показує, що не очікує, що людина постійно їсть здорову їжу. Просто важливо їсти щось, що подобається, не відчуваючи провини.

Білий колір означає пити багато води: щонайменше вісім склянок на день. Якщо білий став звичним, то він може стати зеленим: він включає багато фруктів та овочів.

Фіалка - це на 40% корисна їжа, тому частка фруктів та овочів збільшується. Конкретний режим кожного кольору повинен дотримуватися протягом одного тижня, а через чотири та п’ятий тижні він змінюється на червоний та чорний, кольори, що гарантують зменшення ваги та оздоровлення організму.

---