Форум про запоїння та схуднення
Обговорити запої та схуднути? в Розладів харчової поведінки Форум в області ожиріння - побічні ефекти; Привіт, я щойно зареєструвався і просто хотів почути, хто все ще намагається тут, незважаючи на запоїння або, принаймні, часті запої
Випивка і схуднення?
AW: Переїдання та схуднення?
Я думаю, що з усіма розладами харчової поведінки спочатку слід лікувати розлад харчової поведінки . і лише тоді слід важити вагу, якщо це все ще буде потрібно. Загальновідомо, що люди втрачають будь-яке почуття голоду/ситості та порцій, потреб тощо, тому мені здається абсолютно безглуздо, якщо ви хочете обмежити свою їжу, хочете схуднути, тобто обмежтесь рівнем симптомів.
можливо, ви хотіли б почитати кілька годин, це може допомогти вам схуднути чи ні, я вважаю це непридатним, а для не здорового БЕДЛЕРА в довгостроковій перспективі це неможливо (без масивного самоконтролю).
видалене посилання
Ви повинні усвідомити, що ЇДА - це не ваша проблема.
Змінено miu84 (12 травня 2013 р. О 15:06) Причина: незаконне посилання/зовнішній блог
AW: Переїдання та схуднення?
В основному я б зарахував себе до здорових їдців. і мені також подобається переїдати. Я можу напр. Їжте 300 г шоколаду без проблем, і я почуваюся добре після цього. так само, як розповісти іншому про себе. Я не знаю цього. зі мною ще більше вписується. щось ситне, наприклад, щоб потім слідувати його прикладу з солодким.
Я намагався [це не завжди працює], щоб задовольнити свої харчові потреби. а це означає постійно їсти, але здорові і переважно низькокалорійні речі. натуральний йогурт з фруктами. Пісний кварк із меленою ваніллю та тертим 100% шоколадом [без цукру], горіхами, овочевими паличками, домашнім цільнозерновим печивом тощо тощо. і коли я впав у запої, я намагався компенсувати це «здоровою» їжею: іноді 200 г горіхів [навіть якщо я знаю, що це надзвичайно багато жиру], сушеним інжиром, фініками, домашніми речами, виготовленими з «більш суттєвої» інгредієнти.
і я все ще їжу дуже багато і часто перекушую. але. Я набираю вагу не так сильно, як раніше. Однак я повинен сказати, що я також рухаюся більше, ніж раніше. Я гуляю набагато більше, ніж кілька років тому.
словом, яка моя стратегія: їсти часто. але не так багато і мало калорій. [не лише триразове харчування. це не для мене]. а якщо є пристрасть до їжі: спробуйте компенсувати це «здоровою» їжею. навіть якщо вони жирні.
привітання,
jorinde.
AW: Переїдання та схуднення?
Я роками намагався це зробити. Але, звичайно, я набрав вагу. Напади годування просто переважали часи, коли я зміг поміркувати себе. Я взагалі не так погано їжу, лише їсти ром ввечері (переважно шоколадні речі) було моєю порокою, і плитка шоколаду щодня була простою.
Я вже писав це в іншому місці. Напади зникають близько 5-6 тижнів. Різне лише те, що я почав приймати харчові добавки. Я завжди думав, що якщо ти харчуєшся правильно, як я, то це тобі не потрібно. Але друг, який є радником з питань харчування, через кілька місяців зміг переконати мене у протилежному. Тому я приймаю кальцій у поєднанні з магнієм та цинком. Це єдине пояснення, яке я маю щодо того, чому напади зникли. Кілька інших недуг також зникли.
Для мене це найбільший порятунок. Я не зміг набратися сил, щоб зупинитися, і тепер це працює майже само собою. Треба сказати, що я “з великими кістками”, і мої щиколотки на руці легко вдвічі більші за інших жінок. Можливо, саме звідси походить кальцій, але я не лікар. Цікаво також те, що останній раз лікар зважував мене і не міг повірити, що це ТАК. Ви бачите, що у мене надмірна вага, але це виглядає менше, ніж є насправді.
На вашому місці я б також спробував зменшити напади, тобто з’ясувати причину. Це має бути щось. Вони, звичайно, не є ознакою того, що у вас менше волі, ніж у інших.
AW: Переїдання та схуднення?
Я вже читав в інших місцях, що дефіцит магнію може бути причиною спалаху. Але яке відношення мають до цього цинк і кальцій? Оскільки мені також довелося деякий час боротися з ФА (і досі не бачу себе на 100% вилікуваним - максимум на 90%), мені було б дуже цікаво.
AW: Переїдання та схуднення?
У мене дуже схожа проблема, і, як не дивно, мої кістки такі широкі, як ця. Які харчові добавки ви приймаєте?
З аптеки чи аптеки та торгової марки? Ви також можете надіслати мені pn, якщо цього неможливо написати тут.
Дякую
AW: Переїдання та схуднення?
Так, я це теж знаю . від 140 кг до 84, вгору і вниз знову і знову . але я не здаюся. Зовсім недавно я багато годував (як видно з моєї поточної ваги).
Я не можу сказати нічого особливо розумного, тому що не отримав жодної професійної допомоги - я просто не здаюся, і я твердо впевнений, що можу це зробити ще раз.
Я бажаю тобі багато сил і впевнений, що вихід із запою є.
AW: Переїдання та схуднення?
Раніше я часто їв занадто багато їжі. Для мене це, мабуть, було пов’язано з тим, що моя дієта часто трохи нижче всіх Домашня свиня було. До обіду я часто нічого не їв, а в обід - лише салат, бажано без соусу. Потім запоїння прийшло ввечері, і я просто з’їв те, що потрапило до мене першим і не міг зупинитися. Здорова дитина не вмирає з голоду.