Поради щодо здоров’я - Кардіологія Berliner Allee - Дюссельдорф

Ось рекомендації щодо здорового способу життя.

Захисні фактори

Наступні фактори захищають здоров’я та допомагають його відновити:

Захисні фактори	цілі
Сприятлива поведінка для здоров’я	Відмова від куріння та відмова від надмірного вживання алкоголю, здорове харчування, зменшення зайвої ваги
Фізична активність	Фізичні вправи (наприклад, біг підтюпцем, ходьба, плавання, їзда на велосипеді), чому вправи важливі і що слід робити, можна знайти тут. Мета: тренуватися принаймні 3 рази на тиждень по 30 хвилин кожного разу
Соціальні фактори	Побудуйте хорошу соціальну інтеграцію зі стабільними стосунками з партнерами, друзями та знайомими
Сприятливі умови праці	Сприяти соціальній підтримці на робочому місці, створити баланс між професійними зусиллями та винагородою
Психічне здоров'я	Сприяти підвищенню самооцінки, впевненості та здатності розвивати стосунки

Фактори ризику

Наступні фактори збільшують ризик серцевого нападу та закупорки коронарних артерій:

---