Дієта в зонах - оптимальні або Баррі Сірс - Форум для схуднення
Апока
Щасливий привіт, ви теж готові схуднути.
Я їв лише за словами доктора. Дієта зони Баррі Сірса, або як її ще називають "Оптимум".
Хто вас також так годує? Знайдіть однодумців
Я також не зрозумів, чи однаковий низький вміст вуглеводів, чи вміст білка вище, можливо, ви можете мене просвітлити?:-?
Я був би в захваті
слизень
Перш за все, ви можете написати про те, як виглядає ваш раціон, адже ви ніколи про нього не чули.
Апока
Опис зонової дієти
За допомогою зонової дієти слід встановити баланс гормонального балансу, щоб тіло і розум були приведені в рівновагу або в зону, або в оптимум. Це повинно привести вас до ейфоричного стану максимальної фізичної та розумової працездатності.
Ви повинні досягти цієї мети, вживаючи 40% вуглеводів, 30% білків і 30% жиру. Їжа поділяється на дешеві або менш дешеві вуглеводні, білкові та жирові блоки. Спочатку підраховується, скільки блоків ви можете їсти на день, білковий блок складається з 7 г, вуглеводів 9 г і жиру 1,5 г. Потім блоки їдять протягом дня, не більше 5 годин між прийомами їжі. Наприклад, мені дозволено з'їсти загалом 7 блоків, тобто вранці 1, опівдні 2, вдень 1, ввечері 2 та перед сном 1.
Звучить досить складно, чи не так? Але це лише на початку. Потрібно сказати, що я дуже добре почуваюся за допомогою цього методу і ні на хвилину не зголоднію. Сьогодні я ходив по магазинах і не цікавився поличкою з шоколадом та гумми. У мене ніколи цього раніше не було.
слизень
звучить по-справжньому складно. 30% ккал жиру відповідає LowFat30. Я не знаходжу 40% KH з низьким вмістом вуглеводів
але вважай, що це здорово, якщо ти добре погодишся з цією дієтою: fingerli:
Непросто знайти правильну дієту для себе, це зайняло у мене достатньо часу
Jenaya
також худнути за допомогою дієти Сірса. Це не те саме, що дієти з низьким вмістом вуглеводів (наприклад, Аткінс), оскільки вуглеводи відіграють важливу роль в іншій формі. Замість макаронних виробів, хліба, картоплі тощо їдять більше фруктів та овочів, які також містять вуглеводи. Наскільки я знаю, фрукти - це табу в Аткінса (через фруктозу = вуглеводи).
Пробув на дієті два тижні, і це чудово проходить
Золотий замок
Jenaya
Золотий замок
Це було зроблено із зап’ястям. Було щось із чоловіками. Я дізнався це за формулою і тепер знаю свої цінності.
Я вже дуже схуд, не голодуючи. Перш за все, завжди є речі, які мені подобаються.
Так, ти справді почуваєшся краще. Я це помічаю опівдні. Тоді я не потрапляю в нору, але все ще в формі. Справді чудово!