ДІЄТА ВАГІТНОЇ

  • Ості
    • Презентація
    • Історичний
    • Ключові цифри
    • Якісний підхід
    • Організаційна схема
    • OSTIE здійснює вербування
    • Остійська гвардія
  • Ви бажаєте приєднатися
    • Що слід знати
    • Інтернет-форми
    • Як сплачувати свої внески
  • Ви хочете проконсультуватися
    • Ваш шлях догляду
    • Ваш домашній центр
  • Наша пропозиція по догляду
    • Наші медичні працівники
    • Загальна медицина
    • Спеціалізована медицина
    • Трудова медицина
    • Профілактика
  • Газета
    • Медичні та соціальні новини
    • Документація
    • Збільшити
  • Зв'язок

ДІЄТА ВАГІТНОЇ

Вагітність - це фізіологічний стан; це не хвороба, але вимагає дієти.

дієта

Їжа відіграє важливу роль для жінок та задоволення потреб дитини.

Коли ви вагітні, вам не потрібно їсти вдвічі більше, крім їжі, ви можете перекусити.

Відповідна дієта охоплює не лише потреби у харчуванні, але й ті, які сприяють її гармонійному зростанню.

Харчування вагітної жінки повинно бути різноманітним і збалансованим.

Кожен прийом їжі повинен містити: - білки, такі як м’ясо, риба, яйця, молоко, молочні продукти,

- такі ліпіди, як арахіс, рослинна та тваринна олія

-вуглеводи, як фрукти, зерна.

Вагітна жінка повинна пити воду за бажанням (мінімум 1,5 л/добу).

-Споживання кальцію важливе для вагітних, головним чином з молочних продуктів, мінеральної води.

- Постачання вітамінів відіграє важливу роль у мінералізації скелета дитини (джерело віт D, перебування на сонці від 10 до 15 хвилин, сардини)

- Споживання заліза: м’ясо та риба (споживати тільки добре приготовану)

-Прийом йоду відіграє важливу роль у правильному функціонуванні щитовидної залози та розвитку мозку дитини. Вони містяться в добре приготованих молюсках, морській рибі, яйцях. Використовуйте йодовану сіль для приправ та приготування їжі.

УНИКАТИ

-Ситна їжа (щоб уникнути нудоти та кислотного рефлюксу).

- Алкогольні напої, тютюн

-Захоплюючі продукти, як перець, спеції.

ЇЖА

ЧАСТОТА

Фрукти та овочі

МІНІМ 5 разів на день

ХЛІБ, ЗЕРНОВІ ХАРЧУВАННЯ, КАРТОПЕЛЬ І ВИСУШЕНІ ОВОЧІ

МОЛОЧНИЙ ПРОДУКТ та МОЛОКО

МІНІМАЛЬНО 1 раз на день

МЯСО, РИБА, ЯЙЦЯ

1 2 рази/день

МАСЛЕНИЙ МАТЕРІАЛ

ОБМЕЖИТИ СПОЖИВАННЯ

СОЛОДКІ ПРОДУКТИ

ОБМЕЖИТИ СПОЖИВАННЯ

ВОДА

СОЛЬ

ОБМЕЖИТИ СПОЖИВАННЯ

ПРИМІТКИ

-Вагітність сумісна з продовженням звичної щоденної діяльності.

-Щоб не бути голодними постійно: їжте зернові продукти (хліб, макарони, рис, картоплю) з кожним прийомом їжі.

-Їжте більше протягом дня, але не з’їдаючи більше 3 прийомів їжі, перекусіть двома перекусами.