Дієта вагітності при холестазі 2020 - здорова міс
Холестаз - це захворювання печінки, яке виникає лише під час вагітності. Американська асоціація вагітності зазначає, що це відбувається найчастіше протягом третього триместру і що, як правило, воно проходить через кілька днів після народження матері. Найпоширенішим симптомом є сильний свербіж, який може бути дуже незручним. На щастя, певні дієтичні зміни можуть допомогти запобігти або зменшити симптоми холестазу.
Відео дня
фон
Жовч виробляється в печінці, а потім зберігається у жовчному міхурі для розщеплення жирів. Холестаз виникає, коли гормони вагітності сповільнюють або зупиняють потік жовчі, змушуючи її накопичуватися, а потім потрапляти в кров. Жінки з попереднім ураженням печінки, мати або сестра, які перенесли або страждають розсіяним холестазом, мають найбільший ризик розвитку захворювання. Холестаз діагностується за допомогою аналізу крові. Важливо поговорити зі своїм лікарем, якщо ви відчуваєте будь-який із симптомів холестазу, включаючи постійний свербіж, темну сечу, легкі випорожнення, втому, втрату апетиту або депресію. За жінками, які страждають на холестаз, необхідно ретельно спостерігати, щоб уникнути ризику для немовлят, що розвиваються.
Лецитин
Лецитин - це тип ненасичених жирів, також відомий як фосфоліпід. Ваше тіло природним чином виробляє трохи лецитину і зберігає його в жовчі в печінці, щоб сприяти метаболізму жирів. Він також міститься в клітинних мембранах тваринної та рослинної їжі. Згідно з дослідженням, опублікованим у Life Sciences у червні 2003 року, споживання лецитину може запобігти розвитку холестазу. Дослідження проводили на щурах, і необхідні додаткові дослідження, але результати видаються багатообіцяючими.
Джерела їжі
Соєві продукти, кукурудзяна олія, сафлорова олія та арахіс є джерелом їжі для рослинного лецитину. Яєчні жовтки, м’ясо та молочні продукти є джерелами тваринного лецитину. Обидва типи лецитину можуть допомогти при холестазі. Щоб уникнути занадто великої кількості жиру та холестерину, вибирайте нежирне м’ясо та нежирні або нежирні молочні продукти. Клініка Майо. com зазначає, що помірне споживання сої є безпечним під час вагітності. Однак надмірна кількість не рекомендується. Тому намагайтеся споживати здорову суміш тваринних та рослинних джерел лецитину.
Добавки
Лецитин випускається у вигляді додаткової форми. Оскільки ефекти більшості дієтичних добавок у вагітних жінок не вивчені, намагайтеся отримувати їх із харчових джерел. Якщо ви вирішили скористатись прийомом добавок, перед початком прийому добавок поговоріть зі своїм акушером і ретельно дотримуйтесь інструкцій щодо дозування.