Дієта VB6, якщо вона запобігає захворюванню та підтримує втрату ваги (1
Дієта VB6 врятувала свого винахідника від діабету. Йдеться не про справжню дієту, а радше про зосередження уваги на здоровому способі життя. Оскільки дієта, якої слід дотримуватися, складається з багатьох свіжих компонентів, це також викликає втрату ваги.
Марку Біттману, винахіднику дієти VB6, діагностували переддіабет - і через його високий рівень холестерину та цукру - його лікарі попереджали про передіабет. Його лікарі передбачали потребу в ліках. Це був перший імпульс для Біттмана, який докорінно реформував свій раціон харчування, тим самим уникнувши діабету і скинувши зайві кілограми. Підбадьорений успіхом, він написав свою книгу про дієту VB6 і знав багатьох послідовників.
З чого складається дієта VB6 ?
Дієта VB6 означає: веганська до 18:00 або веганська до 18:00. В основному це зводиться до дотримуйтесь веганської дієти до 18:00., дозволяючи «бенкетувати» після 18:00, споживання м’яса та молочних продуктів тоді є прийнятним. Щоденні дози слід розділити на шість порцій, і рекомендується, щоб фрукти були частиною кожного прийому їжі. Дієта VB6 базується на продуктах рослинного походження, якими переважно є багаті овочі та фрукти волокна, а також свіжовичавлені фруктові соки, різні салати, гриби, олійні насіння, такі як фундук, волоські горіхи, мигдаль та насіння коноплі і насіння кабачків. Однак бажано уникати продуктів, що містять насичені жири після 18:00, тому рекомендується не закінчувати день жирним м’ясом, а скоріше нежирною курячою грудкою або морською рибою. Метод Біттмана повинен уникати оброблених та рафінованих продуктів, білого цукру та алкоголю, хоча їм краще не використовувати олію для приготування м’яса.
Чого ми можемо очікувати від режиму BV6 ?
Оскільки ця дієта наповнена свіжими та корисними для здоров’я компонентами і не дозволяє вживати насичені жири та цукор, вона може допомогти запобігти підвищеному холестерину, гіпертонії, діабету, а також захворюванням серцево-судинної системи. Продукти, що містять клітковину, можуть регулювати рівень цукру в крові, змусити почувати себе ситими та підтримувати своє тіло. очищення кишечника. Дієта VB6 містить продукти, багаті поживними речовинами, тому вона може допомогти усунути різні дефіцитні захворювання, зміцнити імунну систему і прикрасити наш зовнішній вигляд.
Івонн Вейк, дієтолог, не цілком погоджується з Біттманом, вона вважає це сніданок повинен бути калорійним, щоб наповнити нас енергією. Цей експерт виявляє, що, швидше за все, основні страви або вечерю слід перетворювати на веганські страви, тоді як продуктів тваринного походження слід уникати.