Дієта Victoria s Secret, РОЗКРИТЕ, що п’ють дівчата перед сніданком PUBLIKA
Один з тренерів Victoria's Secret розкрив план дієт моделей. Згідно з ним, один із продуктів, який часто зустрічається в дієтах, рекомендованих дієтологами, виключається із страв, рекомендованих дівчатам.
Стівен Пастеріно, один з тренерів агенції Victoria's Secret, розповів про план харчування, який він рекомендує моделям перед презентаціями.
"Усунення будь-якої їжі, яка викликає запалення в організмі, є надзвичайно важливим. Найголовніше - зменшити споживання солі, яєць (хоча це один із продуктів, рекомендованих дієтологами в дієтах) та упакованих продуктів. Ми також усуваємо важко засвоювані овочі, такі як листова капуста, брокколі та цвітна капуста, фрукти з високим вмістом цукру, такі як банани та ореолове масло ", - згадав тренер, пише byrdie.co.uk, цитує adevarul.ro.
Тренер рекомендує їсти зелені овочі (шпинат та спаржа), корисні жири (авокадо та оливкова олія), складні вуглеводи (кіноа та солодка картопля), клітковина з таких джерел, як насіння льону та білок (риба та нежирне м’ясо).
"Багато людей вважають, що моделі не їдять багато, але це абсолютно неправильно. Якщо ви їсте недостатньо, ви не можете підтримувати свої м'язи, а моделі, з якими я працюю, потребують енергії та поживних речовин (включаючи вуглеводи).
Пастерино не рекомендує закуски
"Я люблю зосередитися на трьох основних прийомах їжі та епізодичному десерті протягом тижня", - пояснив тренер. Натомість він рекомендує легкий сніданок, а потім звичайний обід та вечерю, щоб підтримати імунну систему та збалансувати травний тракт. "Час між прийомами їжі може становити від трьох до шести годин, і я рекомендую приймати останній прийом їжі протягом дня принаймні за три години до сну".
Дієтичний план моделей до презентацій.
Щоранку: столова ложка яблучного оцту. Сніданок (понеділок та п’ятниця): половина авокадо (в якому повно здорових жирів) у парі з половиною грейпфрута, подрібненого з невеликою кількістю кориці.
Сніданок (вівторок, середа та четвер): миска з кіноа з ягодами або смузі із зелених овочів та шматочок улюблених фруктів.
Щоденний обід: салат з низьким вмістом білка. Вечеря: ще один нежирний білок, чашка корисних вуглеводів (наприклад, лобода або солодка картопля) та кілька овочів на пару.