Поради медичних працівників на 2020 рік - Сдоровье и Спорт - все о детях и их родителях
Якщо ваша новорічна дозвіл - схуднути, уникайте швидких дієт, оскільки вони не працюють і можуть завдати шкоди, стверджують британські медичні експерти.
Дієтичні таблетки, дезінтоксикаційні чаї та засоби, що пригнічують апетит, не є швидким рішенням, вважає професор Стівен Повіс, медичний директор NHS. Він попереджає, що ці продукти можуть мати побічні ефекти, включаючи діарею та проблеми з серцем. Для безпечного схуднення потрібен час, правильна їжа та фізичні вправи.
Попередження спеціаліста також стосуються небезпеки "втечі зі свят" або швидких засобів проти похмілля. Торік модель Кендалл Дженнер госпіталізували після реакції на вітамінний коктейль, отриманий із сольового розчину, магнію, кальцію, комплексу вітаміну В та вітаміну С. У крайньому випадку використання цього засобу у разі похмілля може спричинити нудота, пошкодження печінки або смерть через токсичну передозування вітаміну А. "Дивовижного і швидкого загоєння просто не існує, і той, хто каже, що це можливо, помиляється", - говорить експерт. "Новорічні постанови - чудовий час для змін, але реальність така: шанси на успіх з дієтичними таблетками та детоксикаційними чаями є низькі - і в підсумку люди можуть нанести більше шкоди, ніж користі"., каже Стівен Повіс.
"Досягнення новорічних цілей і усунення декількох зайвих кілограмів після Різдва може бути гарною ідеєю, але їх набагато легше досягти, якщо це зробити поступово і безпечно".
NHS має декілька порад щодо досягнення цілей здоров’я на Новий рік:
- Схуднути, дотримуючись дієти протягом декількох тижнів
- Кинути курити
- Займатись спортом
- Вживайте менше алкоголю
- Їжте більше фруктів та овочів
Британська дієтична асоціація (BDA) радить людям уникати дієт, що рекламують чарівний інгредієнт або продукт, щоб вирішити проблему зайвих кілограмів, не впливаючи на ваш спосіб життя. будь-яка дієта, яка обіцяє швидку втрату зайвих кілограмів, просто сумнівна. Швидкі дієти часто рекламують лише одну групу продуктів, уникаючи при цьому інших.
Особливо, не обманюйте себе успіхом знаменитостей.
BDA каже: «Найкращий спосіб схуднути та зберегти вагу - це зробити здоровий вибір, харчуватися збалансованою та різноманітною дієтою з достатньою порцією та бути фізично активним. ".
Поняття "детоксикація" є дурним, каже BDA, хоча рекомендується вживати менше алкоголю і більше спати, виходити на свіже повітря і займатися спортом. Організм має власну вбудовану систему для детоксикації та виведення токсинів. Не існує конкретних таблеток, напоїв, пластирів або лосьйонів, які можуть дивом детоксифікувати ваше тіло.