Дієта від ананаса до Аткінса eBalance - втрата ваги - ABC - eBalance

EBalance Втрата ваги ABC: у джунглях тенденцій схуднення

дієта

Іноді не так просто зорієнтуватися у великому світі тенденцій схуднення, майже щомісяця на ринок з’являються нові, нібито простіші та швидші методи. Зараз eBalance намагається пролити світло на темряву з кожним блогом і представляє різні “засоби для схуднення”, відсортовані за буквами. Інформація - це сила! нехай надихає вас!

Ананасова дієта

Як випливає з назви, ананасова дієта фокусується на одному шматочку фрукта: на самому ананасі. Як “монофруктова дієта” споживання їжі майже виключно обмежується великими жовтими фруктами. Їжу замінюють чистим фруктовим або ананасовим соком, як правило, протягом дуже короткого періоду 3-7 днів. Ананас містить ферменти, які, крім низької кількості 1000 калорій на день, повинні розтоплювати жир.

Це в меню:
Переваги:
  • З 3-7 днів ананасова дієта пов’язана з жорсткими часовими рамками. Висока кількість вітаміну С зміцнює імунітет. Високий вміст води у плодах забезпечує достатню кількість рідини та стабілізує циркуляцію.
Недолік:
  • Монофруктова дієта не може забезпечити усіма необхідними поживними речовинами, які потрібні людині. Тому потрібно було б вживати додаткові поживні речовини у формі таблеток. Кількість ананаса може мати послаблюючий ефект, і у вас можуть з’явитися гази. Слизова оболонка рота подразнюється, оскільки вміст фруктової кислоти в ананасі дуже високий. Крім того, люди, які дотримуються краш-дієти, дуже успішні в короткостроковій перспективі, але часто не можуть зберегти бажаний результат після "повернення" до звичного повсякденного життя завдяки ефекту йо-йо.

Дієта Аткінса

Яєчний білок, яєчний білок і знову яєчний білок! Дієта Аткінса американського кардіолога доктора Роберт Аткінс припускає позитивний ефект дієти з високим вмістом білка та жиру. У той же час слід уникати більшості вуглеводів. Теорія стверджує, що якщо ви їсте багато риби, м'яса, сиру та яєць, ви худнете, навіть якщо їсте ситу. Хліба, картоплі, макаронних виробів або рису, солодощів та тістечок, а також фруктів та овочів уникати. Дієта змінена таким чином, що жири становлять від 40 до 45 відсотків, білки - близько 40 відсотків, а вуглеводи - від 15 до 20 відсотків від загального споживання калорій. Теорія, яка лежить в основі цього, базується на припущенні, що організм використовує накопичені жири та білки для виробництва енергії, коли основні постачальники енергії "вуглеводи" йому недоступні.