Дієта від печії Які продукти корисні для вашого шлунка
Багато страждають від болючої печії після їжі. Тут ви можете дізнатися, що ви можете з цим зробити і яку роль у цьому відіграє харчування.
Занадто жирне, занадто солодке або просто занадто: після їжі піци, чіпсів чи морозива багато хто страждає від неприємної печії. Тут ви можете дізнатись, як розвивається печія і як її запобігти. Тому що, якщо ви під час їжі звертаєте увагу на правильну їжу, ви легко переживаєте шлунок і можете уникнути хворобливого відчуття тиску.
Печія має багато симптомів
Печія проявляється кількома симптомами. Постраждалі часто скаржаться на пекучий біль у ділянці грудини, інші помічають тиск у верхній частині живота або шлункову кислоту. Шлункова кислота може потрапляти в рот і дратувати горло і голосові зв’язки. Відповідно до цього печія також проявляється через кашель, осиплість голосу та очищення горла, особливо вранці після пробудження.
Так розвивається печія
Печія може мати кілька причин. Найчастіше харчування є пусковим механізмом. Пишна, жирна або солодка їжа особливо дратує слизову оболонку шлунка. Алкоголь, нікотин і кофеїн також можуть викликати неприємне відчуття печіння.
Вага також грає свою роль. Додаткові кілограми в області живота тиснуть на живіт, вхід у шлунок відкривається і частинки їжі повертаються назад у стравохід. Тому багато вагітних жінок також страждають від хворобливого відчуття печіння.
Наркотики або деякі захворювання також можуть спровокувати симптоми. Тому, хто страждає від печії дуже часто і дуже сильно, тому лікар обов’язково повинен з’ясувати їх симптоми.
Це можна їсти при печії
Тим, хто бореться з печією, особливо після їжі, слід звернути увагу на свій раціон. Уникайте великих і ситних страв. Краще протягом дня з’їсти кілька невеликих страв.
Також важливо мати багато низької кислотності Фрукти, овочі та клітковина включити у свій раціон. Такі поживні речовини, як калій, захищають і заспокоюють ваш шлунок.
Для цього особливо підходять такі продукти: Цільнозерновий хліб, макарони та рис, вівсяні пластівці, картопля, фрукти з невеликою кількістю кислоти (стиглі банани, виноград, полуниця), салат та овочі (морква, огірок, шпинат), напої без вуглецю та фруктових кислот (негазована вода, несолодкий чай), нежирна риба та м'ясо (продукти), такі як куряче філе, нежирні молочні продукти та горіхи (мигдаль).
Порада: Обов’язково їжте лише стиглі банани. Незрілі банани, які все ще зелені, можуть погіршити ваші симптоми.
Краще не роби цього
На дуже багато жирна, кисла і особливо цукриста їжа з іншого боку, слід уникати цього - вони посилюють рефлюкс кислої рідини, яка проникає зі шлунка в стравохід. Вони також сприяють виробленню шлункової кислоти. Розвивається підкислення і печія.
Сюди входять солодощі, фрукти з великою кількістю кислоти (цитрусові, ягоди), жирна риба та м’ясо (продукти), фаст-фуд, фруктові соки, гострі спеції (паприка, перець чилі), кава, алкоголь та нікотин.
Негайна допомога при печії
При гострих симптомах допомагає тягнутися до шматка білого хліба, сухарів або мигдалю. Вони нейтралізують надлишок шлункової кислоти. Трав'яний чай їх розріджує і вимиває частинки їжі назад у шлунок.
Якщо печія виникає ввечері або вночі, це може допомогти підняти верхню частину тіла за допомогою подушки. Крім того, не слід нічого їсти безпосередньо перед сном. Останній прийом їжі найкраще проводити за дві-три години до того, як лягти спати.