Дієта від прищів Що добре, а що ні
Правильна дієта від прищів - дізнайтеся тут, яких продуктів краще уникати і що повинно бути вгорі меню.
Збалансована дієта може поліпшити колір шкіри обличчя, подібно до того, як певні продукти сприяють появі плям: Правильна дієта - це найефективніша зброя проти прищів.
Прищі - це невеликі пухирі на шкірі, які зазвичай заповнені рідиною або гноєм. Зазвичай вони виникають через a надмірна ороговіння шкіри. Якщо шкірне сало більше не може стікати із шкірних сальних залоз, утворюються вугрі. Вони запалюються, в них беруть участь природні бактерії, і з’являються прищі.
На додаток до гормонів, дієта також відіграє вирішальну роль у розвитку шкірних плям: певні продукти можуть посилити вироблення шкірного сала і сприяти запаленню. Для чистого кольору обличчя також важливо забезпечити організм усіма важливими поживними речовинами.
Висипання на обличчі: звідки вони беруться, що допомагає проти них?
Які продукти підходять для харчування з пошкодженою шкірою?
Підвищений вихід інсуліну може призвести до прищів та інших плям. Їжа, яка лише незначно підвищує рівень інсуліну, може запобігти прориву. Це включає Продукти з високим вмістом клітковини, такі як цільні зерна та овочі, такі як брокколі, морква або кріп.
У меню дієти проти прищів не повинно бути фруктів. Чорниця, синій виноград та інші види фруктів містять особливо велику кількість фітонутрієнтів, які можуть затримувати вільні радикали в організмі і тим самим покращувати колір обличчя.
Кажуть, що джерела цинку також позитивно впливають на шкіру протизапальні ліки робіт. Омега-3 жирні кислоти, які містяться в жирній морській рибі або в різних рослинних оліях, також можуть запобігти запаленню.
DIY маски для вугрів
Дієта проти прищів, чого краще уникати?
З деякими людьми Шкіру обличчя погіршує сильно глікемічна їжа, оскільки вони роблять рівень інсуліну високим. Цукор, біле борошно, але також очищений рис або картопля потрапляють до червоного списку дієти проти прищів - і, на жаль, також до шоколаду. Він не тільки містить велику частку цукру, але і багато жиру, що сприяє виробленню шкірного сала.
Також Молоко або молочні продукти можуть проростати прищі. Причина: Вони впливають на гормональний баланс, що може мати негативний вплив, особливо для людей з гормональним дисбалансом. Також Алкоголь і нікотин впливають на колір обличчя, руйнуючи клітини і, як і жирна їжа, збільшуючи вироблення шкірного сала.
Як підходити до дієти від прищів?
Не існує єдиного розміру, який підходить для всіх при дієті від прищів. Вплив дієти та те, які продукти корисні для кольору обличчя, може різнитися залежно від людини. Тому воно того варте, вести щоденник харчування. За допомогою цього можна реєструвати реакції шкіри на різні продукти харчування. Якщо ви виявите ознаки непереносимості, вам слід Уникайте прийому продукту протягом двох-трьох тижнів як частина дієти виключення та контролювати колір обличчя протягом часу - для оптимального та індивідуального харчування проти прищів.
Зробіть маски для обличчя самостійно: 11 рецептів для чудової шкіри
Набряк:
Вольфрам Стеррі (2018), Дерматологічний короткий підручник, Штутгарт: Тієма-Верлаг
Лутц Шмітц, Клаус Остер-Шмідт (2016), Системна терапія в дерматології, Штутгарт: Тієма-Верлаг
Яель Адлер (2015), Шкірні хвороби з першого погляду, Штутгарт: Wissenschaftliche Verlagsgesellschaft