Дієта від вугрів
Шкіра - найбільший орган людини. І як і будь-який інший орган, шкіра залежить від надходження мінералів, антиоксидантів та інших важливих речовин. Здорова шкіра блищить сама по собі і не вимагає макіяжу. На додаток до правильного основного догляду, існують певні поживні речовини та продукти, які зменшують вугрі, вугрі, плями та зморшки або можуть допомогти запобігти їх.
Корисно для шкіри - продукти з низьким глікемічним навантаженням
Хоча їжа з високим глікемічним навантаженням може сприяти появі вугрів та плям, а продукти з низьким глікемічним навантаженням особливо корисні для нашої шкіри. Споживаючи їх, організм виробляє менше факторів росту та гормонів, які підсилюють вироблення шкірного сала. В результаті протидіє утворенню більших шкірних сальних залоз та запалених ділянок шкіри. Продукти з низьким глікемічним навантаженням включають свіжі фрукти та овочі, такі як яблука, апельсини, авокадо, груші, ягоди, грейпфрути, цвітна капуста, брокколі, капуста, гриби, огірки, горох, дині та багато іншого. Наприклад, тут можна знайти детальний список. Підсумовуючи, майже все «корисно» для вугрів та вугрів, що також корисно для фігури або, як правило, забезпечує організм багатьма необхідними поживними речовинами.
Дієта від вугрів - Ні-Гос
Деякі продукти можуть погіршити або уповільнити прищі або перешкодити процесу загоєння шкіри. В основному це продукти з високим глікемічним навантаженням. Вуглеводи розщеплюються до глюкози в процесі травлення. Це призводить до підвищення рівня цукру в крові. Наскільки і як швидко підвищується рівень цукру в крові, серед іншого, залежить від того, які вуглеводи ми їмо. Глікемічне навантаження також включає кількість вуглеводів на порцію (100 г).
Вуглеводи, які організм може легко використовувати і, таким чином, легше потрапляти в кров, мають високе глікемічне навантаження і менш насичені, ніж вуглеводи з низьким глікемічним навантаженням. Численні дослідження показали, що споживання продуктів з високим глікемічним навантаженням може сприяти появі вугрів і плям. Споживаючи їх, організм виробляє більше факторів росту та гормонів, що стимулюють вироблення шкірного сала. В результаті розвиваються більші шкірні залози і запалені ділянки шкіри.
Білий хліб та інші вироби з білого борошна, багети, бублики, макарони (включаючи макарони), сухофрукти, довгозерний рис, кукурудзяні пластівці, кус-кус, батончики мюслі, мед, варення, лактоза, шоколад, попкорн та багато інших продуктів мають високе глікемічне навантаження. Наприклад, тут ви можете знайти детальний список.
Загалом, майже все «шкідливо» для вугрів та вугрів, що не корисно для фігури або взагалі забезпечує організм лише кількома необхідними поживними речовинами. Однак водночас існує маса корисних речовин та продуктів, які допомагають шкірі, запобігають запаленню та заспокоюють прищі.
Цинк та кремній для зменшення вугрів та плям
Для здорової шкіри особливо важливо, щоб вона регулярно і в достатній мірі забезпечувалася мінералами. До найважливіших мінералів для шкіри належать цинк і кремній. Цинк є важливим мікроелементом. Він врівноважує певні гормональні процеси, які іноді викликають прищі, допомагає контролювати вміст олії в шкірі та є важливим компонентом колагену (білка, що міститься в сполучній тканині шкіри). Продукти, багаті цинком, включають сочевицю, горіхи, насіння гарбуза, вівсянку, деякі види сиру, а також морепродукти, печінку та яловичину. Кремній також підтримує здоров'я шкіри та покращує еластичність шкіри. Продукти, багаті кремнієм, включають картоплю, петрушку, цвітну капусту, полуницю, шпинат, виноград, перець та груші.
Крім того, багато інших поживних речовин, таких як магній, вітамін С та вітамін Е, звичайно, також важливі для здоров'я шкіри. Їжа з високим вмістом хлорофілу (зелені овочі), така як шпинат, також сприяє детоксикації організму та шкіри.
Причини появи вугрів
Гормони викликають прищі під час статевого дозрівання - організм повільно починає пристосовуватися до нового балансу між жіночими та чоловічими гормонами, внаслідок чого шкірні залози шкіри виробляють більше шкірного сала. Однак у випадку шкіри, схильної до вугрів, на поверхні шкіри з’являються невеликі ущільнення, і, отже, протоки шкірних сальних залоз перекриваються. Це призводить до накопичення шкірного сала, а шкіра зовні виглядає «нечистою». Оскільки прищі також змінюють природне значення рН шкіри, і поверхня шкіри, як правило, стає більш запальною, шкіра від прищів також більш сприйнятлива до бактеріальних інфекцій або може захищати себе від них менше, ніж здорова шкіра.
Що може погіршити прищі
Такі фактори, як куріння, менструація (поновлена зміна гормонів), стрес, депресія, вживання певних ліків, погана гігієна/неправильний догляд за шкірою та інші фактори посилюють прищі або плями на шкірі - це одна з причин, чому багато людей страждають від прищів, вугрів та плям на шкірі після статевого дозрівання.
Висновок: Постійно збалансоване харчування та правильний спосіб життя не лише здорові, але й забезпечують всебічне сяйво та більш рівномірний колір обличчя. Для тих, хто не встигає їсти свіжі фрукти та овочі кілька разів на день, високоякісні харчові добавки (з аптеки, після консультації з лікарем або фармацевтом) можуть стати ефективною альтернативою для того, щоб назавжди очистити шкіру та допомогти проти прищів.