Дієта виделки та бікіні Шарлотти Лебон
Лікувальник погоди для схуднення
Принцип
Лимонна дієта - це метод схуднення, який в основному заснований на втраті кілограмів під час їжі того, що подобається, без необхідності зважувати їжу або рахувати калорії.
Ця дієта складається з поєднання всіх достоїнств лимона, а саме дезінтоксикаційних, лікувальних та корисних для схуднення переваг зі здоровим та збалансованим харчуванням.
Дієта в 4 фази
Лимонна дієта спрямована на детоксикацію вашого організму, тобто на усунення всіх відходів та токсинів, що накопичуються під час вашого харчування та вашого способу життя, забруднення, диму, стресу тощо.
Перша фаза - детоксикація: ви починаєте свій день зі склянки лимонаду натщесерце, безпосередньо перед сніданком.
Протягом дня, якщо це можливо, їжте натуральну їжу, таку як овочеві супи, овочі на пару, салат, біле м’ясо або рибу.
Що б не сталося, ви повинні споживати від 6 до 8 склянок лимонаду протягом дня.
Друга фаза дозволяє заповнити вітаміни.
Продовжуючи пити склянки лимонаду, ви зможете споживати продукти, багаті вітаміном С: він міститься в апельсинах, ківі, грейпфрутах, клементинах і майже у всіх цитрусових.
Для овочів також є капуста, брокколі, кріп, часник та перець, які є чудовими запасами вітаміну С.
Третя фаза вимагає зменшення споживання вуглеводів, отже, зменшення кількості споживаного цукру, щоб компенсувати вживання більше клітковини.
Ви знайдете їх у макаронах, цільнозерновому хлібі, рисі, червоній квасолі, нуті, сочевиці, висівках або крупах на основі вівса тощо.
Ви продовжуєте пити свій лимонад і включаєте трохи лимонного соку у свої страви.
Останній етап полягає у видаленні шкідливих жирів та визначенні того, які жири ми можемо їсти: вони часто містяться в незамінних жирних кислотах та в мононенасичених жирних кислотах, їх називають Омега-3 та Омега-6.
Їжте жирну рибу, таку як лосось, сардини, тунець, скумбрія, а також горіхи, такі як фундук.
Рекомендуються рослинні олії, такі як олія чорної смородини, оливкова олія, ріпакова олія, конопляна олія, олія волоського горіха тощо.
Стефанія скинула 10 кілограмів за 3 місяці. Дізнайся як.
Переваги
Цю лимонну дієту рекомендують на короткий та середній термін, щоб збалансувати своє тіло та допомогти йому детоксикуватися.
Лімонний засіб не засмучує вас, оскільки ви їсте більшість звичних продуктів.
Це легка за дотриманням, ефективна, недорога дієта без будь-якої втоми або тиску, оскільки ви можете приготувати свої рецепти вдома або навіть коли вас запросять.