Дієта відомого доктора Оза гарантує, що він створить чудеса всього за два тижні
Автор: Марія Попеску/Дата публікації: 21-04-2016 16:04
Знаменитий доктор Оз створив диво-дієту, яка триває лише два тижні, втрачаючи жир і запоруку позбавлення від зайвих кілограмів.
Ця дієта допомагає, чітко дотримуючись вказівок, рекомендованих доктором Оз, і гарантує талію, яка стане тоншою на 5,08 см всього за два тижні. Дієта знижує апетит, ви худнете, тому що вона вчить готувати власну їжу ефективно, не витрачаючи години на кухні. Корисний прийом - використовувати менші тарілки, щоб порції їжі були невеликими. Оскільки триває лише два тижні, цей тип дієти є інтенсивним.
Якщо дотримуватися порад доктора Оза, результат буде задовольняючим:
- розпочніть день з чашки гарячої води з половиною лимона;
- щодня їсти варений коричневий рис;
- вживайте здорові жири з їжі (наприклад, ви можете їсти авокадо або оливкову олію)
- чашка грецького йогурту з часткою 2% жиру
- можна їсти в необмеженій кількості овочі з низьким глікемічним індексом та детоксикаційний суп;
- можна їсти хумус і соління;
- вранці необхідно приймати пробіотичні ліки;
- рекомендується приймати полівітаміни (половина таблетки вранці, а інша половина ввечері);
- приймати детоксикаційну ванну щовечора (покладіть у ванну дві склянки солі Епсом і чашку соди).
Що потрібно виключити з раціону, щоб гарантувати успіх:
- штучні підсолоджувачі (включаючи дієтичний сік);
- білий цукор;
- алкоголь;
- кофеїн (дозволяється лише зелений чай);
- молочні продукти (крім грецького йогурту);
- харчування не дозволяється з 20:00 до 8:00;
- не потрібно робити вправи, але їх рекомендують для кращої ефективності дієти.
Ось овочі, дозволені в дієті доктора Оза:
-артишоки, спаржа, пагони бамбука, паростки квасолі, капуста (брюссельська), брокколі, цвітна капуста, селера, огірок, біла редька, червона редька, баклажани, цибуля-порей, сочевиця, квасоля (зелена, барвиста, нут), гриби, овес, цибуля, перець, ріпа, кабачки, горох, буряк, помідори, їстівні каштани, зефір, капуста (різні асортименти), салат (цикорій, ендівія, салат, шпинат, рукола, червонокачанна капуста.
Ця дієта, крім усунення солодощів, кількох жирів, пропонує широкий вибір різноманітних страв і може бути легко адаптована. На додаток до всього цього, доктор Оз рекомендує щонайменше півгодини кардіо-активності в тренажерному залі, ходьби, для зміцнення м’язів під час схуднення.
Наші рекомендації
Голова Комітету з охорони здоров’я Сенату Ласло Аттіла (УДМР), який балотується на новий термін,
Понад 80% румунських компаній використовують системи планування ресурсів організації (ERP -…