Дієта відповідно до групи крові має певні ризики - Free Life Galati
Автор дієти по групі крові - доктор Пітер Д’Адамо. Він стверджує, що визначальним фактором для правильного складання дієти є група крові. Однак режим не має наукового обґрунтування.
Принцип дієти за групами крові полягає в тому, що різні білки в їжі можуть чітко взаємодіяти з клітинами організмів з різними групами крові. Автор також стверджує, що група крові успадковується від предків з різним способом життя. Таким чином, люди з групою крові 01 мали предків полювання, раціон яких ґрунтувався переважно на м’ясі; люди з А2 мали родових фермерів, які звикли їсти переважно овочі; люди з групою В3 походять від всеїдних предків, тоді як предки з АВ4 мали поєднані характеристики між А2 і В3. За даними "Абетки ожиріння", координатором якої є проф.др. Ніколае Ханку, лікар з діабету, харчування та метаболічних захворювань, дієта на основі груп крові не базується на жодних наукових доказах. Ні з точки зору користі для здоров’я, ні з точки зору втрати ваги.
Схильність до недоліків
Скорочення споживаних калорій в результаті вилучення з раціону цілих груп продуктів є, мабуть, основною причиною схуднення. За цитованим джерелом, дієта є незбалансованою з поживної точки зору для більшості людей, відмовляючись від усіх продуктів у групі, що призводить до тривалої нестачі їжі. Дієтологи наполягають на тому, що люди, які хочуть схуднути, повинні робити це під наглядом фахівця і не засвоюючи жодної дієти, прочитаної в Інтернеті, звички, яка може принести більше шкоди, ніж користі.
Саме тому, коли ви хочете скинути зайві кілограми, важливо враховувати, що і скільки ви їсте. Таким чином, кількість щоденно вживаних калорій повинна бути меншою, ніж кількість споживаних калорій через метаболізм організму та за допомогою фізичних навантажень. Більше того, враховуйте якість вибраних вами продуктів, а не їх кількість. Як правило, бажано прочитати етикетку кожного товару перед тим, як покласти його в кошик для покупок.