Дієта викликає проблеми з нудотою та зором

Нудота - це поширений побічний ефект дієт, які мають низьку калорійність або не містять достатньої кількості вуглеводів або натрію. Порушення зору можуть бути пов’язані з цим симптомом, а можуть і не бути, але якщо ви помітите зміни зору, зверніться до лікаря, оскільки це може бути серйозним. Повідомте свого лікаря про дієту, на якій ви дотримуєтесь, а також про будь-які інші побічні ефекти, які ви відчуваєте.

проблеми

Відео дня

Недостатньо калорій

Схуднувши, потрібно зменшити кількість з’їдених калорій. Однак скорочення занадто великої кількості калорій може завдати шкоди вашому здоров’ю. Якщо не під наглядом лікаря, споживайте не менше 1100 калорій на день. Їжте менше цього, можливо, не дасть вам необхідних поживних речовин, а також може спричинити втому, випадання волосся, жовчнокам’яну хворобу, непереносимість застуди, нудоту, діарею та інші типи розладу травлення. Якщо ви починаєте відчувати ці симптоми з дуже низькокалорійної дієти або якщо у вас виникають проблеми із зором, зверніться до лікаря.

Недостатньо вуглеводів

Багато дієт вимагають від вас обмеження вуглеводів. Хоча певні вуглеводи наповнені цукром і містять мало або зовсім відсутні поживні речовини, інші важливі для виробництва енергії та інших функцій організму. Дієта, яка обмежує або виключає вуглеводи, може спричинити головний біль, запаморочення, слабкість, стомлюваність та розлад травлення. Якщо у вас з’являються ці симптоми, особливо якщо ваше запаморочення супроводжується змінами зору, зверніться до лікаря. Якщо ви споживаєте менше 20 грамів вуглеводів на день, ви також можете розвинути кетоз, скупчення кетонів у крові, яке відбувається, коли ваше тіло розщеплює накопичений жир. Кетоз може викликати нудоту, головні болі та психічне виснаження.

Забагато води

Коли ви сидите на дієті, ви п'єте багато води, щоб утримати голод або регідратати після важких фізичних навантажень. Вода необхідна для життя, але вживання занадто багато, а також обмеження калорій може мати негативні наслідки. Особливо, якщо у вашому раціоні мало білка та натрію, споживання великої кількості рідини може призвести до зниження рівня натрію, що призведе до стану, відомого як гіпонатріємія. Ознаками гіпонатріємії є нудота, блювота, запаморочення, сплутаність свідомості, втома, м’язові спазми і навіть втрата свідомості. Зверніться до лікаря, якщо ви відчуваєте будь-який із цих симптомів, затуманення зору або будь-які інші симптоми гіпонатріємії.