Дієта вилки та бікіні Ніколь Кідман
Але як вона робить ?
Органічна дієта
Щоб завжди залишатися на висоті, актриса в основному їсть фрукти та овочі та дуже регулярно займається спортом, щоб підтримувати своє тіло та нарощувати м’язи. Ніколь Кідман, маючи 1,80 м і 56 кг, є наркоманою цукру, особливо шоколадними профітролями та круасанами.
Її дієта не є строго кажучи, оскільки вона лише споживає натуральні харчові продукти а оптовий продаж відкидає пестициди та продукти переробки. Органічна їжа має приблизно таку ж харчову цінність, як традиційна їжа, але якість продукту має значення. Ось чому важливо вибирати органічні фрукти, овочі та м’ясо, щоб отримати користь від їхньої користі для здоров’я.
Особливе правило
Австралійська актриса також завжди обережна, щоб ніколи не перевищувати 1800 калорій на день, дотримуючись особливого правила: насправді вона не їсть 3 рази на день, як ти, але 6 невеликих прийомів їжі на день, вечірня трапеза є найбільш економною за день. Це допоможе організму вивестись і сприятливо для будь-якої втрати ваги.
Споживання їжі кожного разу розбивається на невеликі порції. Тому він підтримує a почуття повноти протягом дня і одночасно отримує енергію, щоб бути ефективним у своєму особистому та професійному житті, яке є дуже активним.
Обов’язкова добавка: спорт
Ніколь Кідман - активна жінка з напруженим професійним життям, вона також мати двох дітей. Щоб завжди підтримувати форму, нарощувати м’язи, знімати стрес та сприяти чудовому кишковому транзиту, актриса присвячує себе різні види витривалості як біг підтюпцем, плавання та інтервальні силові тренування та серцево-судинні вправи.
Поради Ніколь Кідман для схуднення
Для спорту: виконуйте довгі набори вправ з великою кількістю повторень (від 50 до 100), щоб розвивати довгі, м’які м’язи та поєднувати силові тренування та кардіотренування. Ідеальним є розділення періодів напруженої роботи та періодів відновлення. Щотижня на додаток до щоденного тренажерного залу практикуйте такі цікаві заходи, як їзда на велосипеді, танці, плавання, біг, йога.
Для "їжа: їжте 5 маленьких страв на день (2 вдома, інші на роботі), а не 3 великих. Готуйте винахідницьким чином, щоб розвинути кращі стосунки з їжею, знати калорійність споживання продуктів та краще керувати ними. Нарешті, десерт після обіду, але не після обіду: у вас буде день, щоб його спалити.