Дієта «Волюметрикс» здорово худне, не голодуючи! К.Фетеле
Найбільше бажання всіх жінок? Щоб можна було їсти що завгодно, що завгодно і в будь-який час, не вкладаючи зайвого грама! Як би я сказав тобі, що це можливо?
Дієта Volumetrics, створена Барбарою Роллз, дієтологом, обіцяє позбутися зайвих кілограмів, не піддаючи вас обмеженням, яких вимагає більшість дієт.
«Секрет» цієї дієти полягає в тому, що вона змусить вас почуватися ситим у кожну хвилину дня, стримуючи тягу до шоколаду, морозива, карамелі або інших «союзників» булочок і целюліту.
Автор дієти заявляє, що загалом почуття ситості викликане не кількістю з’їденої їжі, а їх різноманітністю. Отже, фішка полягає в тому, щоб знати, як вибрати хорошу їжу, яка дозволить вам почуватись ситою з меншою кількістю калорій.
Роллс також стверджує, що в деяких випадках дієта Volumetrics змусить вас їсти навіть більше, ніж зазвичай, одночасно допомагаючи втратити небажані кілограми.
Будьте обережні, однак, не сподівайтесь схуднути за ніч! Зрештою, ви "збирали" булочки протягом багатьох років, а не протягом спокійної ночі. Ця дієта - це більше, ніж сувора дієта. Це довгостроковий план, який легко може стати стилем життя!
Їжа дозволена і заборонена
Волюметрика поділяє їжу на чотири категорії:
• До першої категорії належать фрукти (незалежно від асортименту), овочі з низькою калорійністю (брокколі, капуста, морква, помідори, гриби, шпинат, зелена цибуля, ревінь тощо) та супи.
• Друга категорія включає прийнятні порції круп (наприклад, коричневий рис або макарони з цільного борошна), низькобілкові, овочі з низьким вмістом жиру та молочні продукти.
• Третя категорія включає невеликі порції продуктів, таких як: хлібобулочні вироби, десерти, сири та продукти з високим вмістом жиру.
• Четверта категорія включає рідкісні порції смаженої їжі, цукерок, печива, олійних культур та жирів.
Під час дієти ви будете щодня їсти три прийоми їжі, дві закуски та десерт!
Дієта Volumetrics, як правило, базується на продуктах з високим вмістом води, таких як більшість фруктів та овочів, оскільки вони змушують вас почувати себе ситими, не споживаючи багато калорій. І ні, не рекомендується лише пити воду, оскільки вона вгамовує вашу спрагу, але не і ваш голод, що може мати довгострокові негативні наслідки.
Що стосується вживання алкоголю, то це дозволено в помірних кількостях. Але, пам’ятайте, алкоголь надзвичайно калорійний і НЕ втамовує вашого голоду!