Дієта впливає на наш настрій
Якщо ви схильні до депресії або просто хочете підтримувати гарний настрій, зменшіть продукти, які, як було показано, псують ваш настрій.
Дієта сильно впливає на настрій. Наш настрій відображається гормональним рівнем в організмі. Таким чином, вплив речовин на споживану їжу відіграє надзвичайно важливу роль. Тому що залежно від них наш організм виробляє певні гормони в кількості, яка дає нам щоденний настрій.
Пончики слід перейменовувати в «горіхи з переробленим жиром». Тістечка, посипані шоколадом, мають смачний смак, але можуть бути повними трансжирних кислот, горезвісних "поганих" жирів, які можуть викликати негативні біологічні реакції, що збільшують ризик зміни настрою. Дієта з високим вмістом трансжирів може збільшити ризик депресії, повідомляє WebMD. Ось декілька щоденних звичок, які збільшують ризик депресії.
Хто не любить освіжаючий ковток цукерок? На жаль, чим більше з’їдають цукрові ангели, тим більше запалюється ваше тіло. Що не так із запаленням? Дослідження, опубліковане в журналі Psychiatry, Американської медичної асоціації, показало, що депресія пов’язана з більш високим рівнем запалення в мозку. Щоб задовольнити свій ласун, з’їжте натомість кілька унцій темного шоколаду, який містить мало цукру або взагалі його не має, і сам по собі є суперпродуктом.
Проблема не в картоплі - це сіль. Дієти, багаті натрієм, викликають здуття живота, що, хоча технічно не є медичною проблемою, може призвести до поганого настрою. Щоб допомогти боротися з солоною дієтою, пийте багато води. Це те, що психологи хотіли б, щоб люди знали про депресію.