Кетогенна дієта, розчин для контролю глікемії
Дієтичними макроелементами, які підвищують найбільший рівень глюкози в крові після їжі, є вуглеводи. Це означає, що ви можете краще контролювати рівень цукру в крові, якщо ви обираєте низьковуглеводну їжу, звичайно, поряд з інсуліном або пероральними препаратами.
ЩО ТАКЕ КЕТОГЕННА ДІЄТА - Кетогенна дієта передбачає помірне споживання білка, велике споживання жирів і мінімальне споживання вуглеводів, тобто близько 30 г вуглеводів на день або навіть менше, що
заохочує організм отримувати енергію, спалюючи жир, щоб зменшити як масу тіла, так і особливо потребу в інсуліні.
ЯК ЦЕ ПРАЦЮЄ - Коли ви приймаєте кетогенну дієту, встановлюється стан кетозу, коли організм використовує жирові відкладення, необхідні для виробництва енергії. Вживаючи менше вуглеводів, вам буде потрібно менше інсуліну, але потрібно часто вимірювати рівень цукру в крові, принаймні на початку дієти.
Інші переваги: коли ви вживаєте переважно білки та жири, ви швидше втомлюєтесь і відчуття ситості триває довше. Це пригнічує підвищення рівня гормону греліну, який пробуджує апетит. Через відчуття ситості, яку пропонують продукти, багаті білками та жирами, ви накопичуватимете менше калорій на день, що призведе до рівномірного і постійного схуднення.
ПЕРЕВАГИ ТА ПОБОЧНІ ЕФЕКТИ - Показано, що кетони, що виробляються при спалюванні жиру для палива
наслідки для зниження ваги, зменшення залежності від протидіабетичних препаратів.
Однак коли ваше тіло адаптується до вашого раціону, ви можете відчувати деякі побічні ефекти - відчувати себе менш енергійними.,
можливо більш сильне почуття голоду, проблеми зі сном, нудота, проблеми з травленням.
Щоб мінімізувати ці побічні ефекти, рекомендується поступово, не різко, знижувати рівень вуглеводів, поки не досягнете 20-30 грамів вуглеводів на день.
ЩО ЇСТИ? - Кетогенна дієта взагалі не повинна бути нудною. Якщо ви любите їсти м’ясо та рибу, ця дієта поставляється як рукавичка!
Білок - - птиця (курка, індичка, качка); Риба (оселедець, скумбрія, лосось, молюски, креветки, тунець, форель, анчоуси);
- Молочні продукти (йогурти, сири).
Жири - - олії (риб'ячий жир, лляне масло, кокосова олія); - волоські горіхи (пекан, макадамія, арахіс, кешью, мигдаль, фундук).
ОВОЧІ - - спаржа, авокадо, брокколі, цвітна капуста, оливки.
ЧОМУ ЦЕ НЕ ВКАЗАНО - Висока кількість білка та жиру в дієті не є, на думку лікарів, корисною для організму, особливо в довгостроковій перспективі, вимагаючи травної системи та нирок.
У той же час, велике споживання жирів, незалежно від їх походження (тваринного чи рослинного походження), є дуже шкідливим для артерій, як би це не було, у випадку діабетиків.
ЛІКАР. RĂZVAN VASILESCU лікар первинної медичної допомоги діабет, харчування та метаболічні захворювання, клінічна лікарня Colentina
Чи корисна кетогенна дієта для діабетиків чи слід уникати такої дієти? Дієта є основною для пацієнтів з діабетом. Збільшене споживання вуглеводів може призвести до значного підвищення рівня цукру в крові. Кетогенна дієта - це дієта з низьким вмістом вуглеводів (близько 30 г/добу), багата жиром і помірним вмістом білка. Обмежуючи споживання вуглеводів для виробництва енергії, організм стимулюватиме деградацію жирової тканини, що призведе до синтезу кетонових тіл.
Можливі переваги кетогенної дієти такі:
→ поліпшення контролю глікемії та чутливості до інсуліну;
→ втрата ваги;
→ зниження значень артеріального тиску;
→ зниження рівня тригліцеридів у сироватці крові.
У той же час кетогенна дієта також має можливі побічні ефекти:
→ гіпоглікемія;
→ порушення кишкового транзиту, запори через низьке споживання клітковини;
→ запаморочення, головний біль;
→ остеопороз, результат ацидозу.
Враховуючи те, що в даний час немає даних про довгострокову безпеку кетогенної дієти, з медичної точки зору така дієта може бути рекомендована лише пацієнтам з діабетом протягом короткого періоду часу, максимум 12 тижнів, під суворим контролем.