Дієта з 5 ложок солі на тиждень може бути ефективною

Ви маєте корисну думку чи відповідь на це?

Ні. Вживання стільки солі шкідливо для вашого організму. Це може сприяти розвитку захворювань серцево-судинної системи, нирок та шлунково-кишкового тракту. Рекомендується не вживати більше 3-5 г солі на день. Крім того, при споживанні великої кількості солі може виникнути набряк, який збільшує масу тіла і створює ілюзію не схуднення, а швидше набору ваги.

солі

Для зменшення ваги рекомендується гіпокалорійна збалансована дієта, яка уникає жирних, смажених, солоних страв, фаст-фудів, продуктів з перетвореними жирами (скрізь, де містяться маргарин або гідрогенізовані олії).

Рекомендується 5-разове харчування. Включає: сніданок (протягом 30-60 хвилин після пробудження), 2-й сніданок, обід, полудень, вечеря. Інтервал між прийомами їжі становить 2,5-3 години. Останній прийом їжі принаймні за 3 години до сну. За годину до сну можна випити склянку кефіру, простого йогурту, нежирних або знежирених дріжджів.