Дієта з 6 пелюсток допомагає швидкому схудненню
Дієта з 6 пелюстками була створена шведським дієтологом Анною Йоханссон і базується на основних принципах так званої "монодієти", заснованої на єдиному харчуванні.
Символом дієти є квітка з 6 пелюстками, кожна пелюстка являє собою дієтичний день, відповідно меню. Тривалість дієти становить лише 6 днів і дозволяє досить швидко втратити вагу.
Анна Йоханссон рекомендує перед початком дієти закріпити на дверцятах холодильника квітку з 6 пелюстками, намальовану та вирізану вручну. Кожна пелюстка буде пронумерована та позначена відповідним меню.
Дієта з 6 пелюсток створена на основних принципах монодієт, а це означає, що ви можете споживати лише один продукт під час кожного прийому їжі: курку, рибу, овочі, сир, фрукти або каші.
Перший день
Дозволяється їсти будь-який вид риби, незалежно від кількості, під час усіх 3 основних прийомів їжі. Вживання будь-якого іншого виду їжі заборонено, включаючи хліб або поленту.
Наступний день
Цього дня їстимуть лише овочі, уникаючи натомість тих, що містять крохмаль: картоплю, ріпу, буряк, горох, квасолю, сочевицю. Однак можна їсти такі овочі, як капуста, селера, часник, цибуля, шпинат, стевія, лейр, лобода, цибуля-порей, редис, зелена квасоля, брокколі, перець, цвітна капуста тощо.
Їх можна приготувати в будь-якому вигляді: як такий, кип’ятінням, запіканням або гасінням.
Третій день
Їжте курячу грудку без шкіри (не смажену) протягом усіх 3 прийомів їжі протягом дня.
Четвертий день
Четвертий день представлений більш різноманітним меню, яке тепер дозволяє вживати різні види круп, хлібобулочних виробів із борошна грубого помелу, смажених насіння.
П’ятий день
Цього дня молочні продукти не повинні бути відсутніми в меню, тому молоко, йогурт та сир будуть споживатися, все знежирене.
Шостий день
В останній день дієти ви можете їсти фрукти в будь-якій кількості і будь-якого типу, включаючи соки.
Під час дієти ви будете споживати багато рідини, особливо звичайну воду, зелений і чорний чай (можна вживати каву).
Здається, після дотримання такої дієти, розробленої дієтологом, багато людей сказали, що були повністю задоволені, отримавши приголомшливі результати за рекордний термін.
Цей тип дієти може допомогти вам спалити до 5 - 6 кілограмів, залежно від кожного тіла. Крім того, після закінчення монодієти буде дотримуватися збалансованого харчування.
Успіх такої дієти обумовлений тим, що протягом 6 днів білки не змішуються з вуглеводами, що дозволяє жирам розщеплюватися і «плавитися».
Ця дієта може допомогти вам скинути від 0,5 до 1 кілограма на день. Головною перевагою монодієти є спрощення травлення, що зумовлює механізми детоксикації.
Згідно з дослідженнями, проведеними в Європейському центрі схуднення, монодієта, яка проводиться менше ніж за 25 годин, допомагає активніше спалювати жир, запобігаючи голоду.
Монодієта також корисна для очищення кишкового тракту, поживна, має високу харчову цінність.
Однак дієта з 6 пелюстками не буде повторюватися через короткі проміжки часу, оскільки це може спричинити проблеми зі здоров’ям.