Дієта з апельсинами, мінус 2 кілограми за 2 дні!
Помаранчева дієта може творити чудеса, особливо для тих жінок, які хочуть швидко скинути кілька кілограмів. За такої дієти ви можете схуднути навіть 2 кілограми за 2 дні, якщо дотримуватись кількох правил. Але чому саме я вибрав апельсини в цій дієті?
Ну, ці цитрусові фрукти чудові, коли мова заходить про дієти для схуднення, з невеликою кількістю калорій, але чудовими антиоксидантними властивостями. Отже, ви не тільки втратите кілька кілограмів, але й детоксикуєте своє тіло.
Що ще містять апельсини? Наприклад, вони містять каротиноїди, вони стимулюватимуть виведення токсинів з організму. Вони також виконують роль запобігання впливу вільних радикалів на структуру та функції клітин. Клітковина і вітамін С - це інші сполуки, що містяться в апельсинах, тому ви покращите травлення. Почуття голоду швидко зникне.
Дієта з апельсинами, меню на 2 дні
Пам’ятайте, що апельсинова дієта буде проводитися лише 2 дні на тиждень, не більше. Будучи кислою їжею, це не буде перебільшено. Проводитиметься протягом 2 тижнів, наприклад, з перервами. Це 2 дні на тиждень, два дні на інший тиждень.
Меню день 1
Сніданок: 2 скибочки цільнозернового хліба та свіжовичавлений апельсиновий сік
Перекус: 2-3 апельсини, підходить
Обід: 1-2 скибочки цільнозернового хліба з курячою або індичачою грудкою на грилі та 3 апельсинами
Перекус: буде спожито лише одну чашку чаю без цукру
Вечеря: салат з овочів та інших овочів, скибочка цільнозернового хліба і, можливо, 2 апельсини перед сном
Меню день 2
Сніданок: грецький йогурт і скибочка цільнозернового хліба, свіжий апельсин
Перекус: 2-3 апельсини, підходить
Обід: 3 апельсини та риба, смажена на грилі, без гарніру
Перекус: буде спожитий свіжий апельсин
Вечеря: нежирний сир, 1 скибочка цільнозернового хліба, 1 апельсин. Знову ж таки, перед сном можна з’їсти ще 2 апельсини
Дієта з апельсинами - інші переваги
Враховуючи, що апельсини мають багато переваг, ви будете здоровішими, якщо будете дотримуватися цієї дієти. Ви попередите рак, захворювання нирок, застуду та багато інших захворювань. В апельсиновій дієті ви зможете регулювати шкідливий холестерин. Калій з апельсинів також відіграє цю роль, сприяючи профілактиці серцево-судинних захворювань.