Дієта з апельсинами втрачає вагу, детоксикується і підвищує імунітет! Сторінка AMP
Апельсини, відомі своїм багатством поживних речовин, а також ароматним смаком та детоксикаційними властивостями, є важливим джерелом вітаміну С, сприяють зміцненню імунної системи, роблять волосся та шкіру красивими, а крім того, допомагають схуднути.
Хоча ви, можливо, раніше про це не чули, апельсинова дієта сягає принаймні часів короля Сонця Людовика XIV.
Легенда свідчить, що одна з улюблених куртизанок короля Нінон де Л`Енклос їла щодня щонайменше 12 апельсинів, щоб зберегти її надзвичайну красу і залишатися на користь монарха.
Користь апельсинової дієти
Помаранчева дієта має ряд переваг для організму, суттєво сприяючи зниженню ваги. Таким чином, якщо ви вирішите дотримуватися такої дієти, з’ясуйте, що спільне споживання апельсинів і тваринних білків допоможе вам спалити більше жиру.
У той же час апельсинова дієта забезпечує вам близько 1200 калорій за 24 години, не уповільнюючи ваш метаболізм, і допомагає втратити близько 8-10 кг за три тижні.
Недоліки апельсинової дієти
До недоліків апельсинової дієти можна віднести той факт, що занадто велика втрата ваги може призвести до змін обміну речовин, а шкіра може стати в’ялою. Крім того, апельсини мають дуже високий алергенний потенціал, тому вони можуть бути протипоказані людям з алергією. Не в останню чергу апельсини можуть призвести до гастриту.
Дієта з апельсинами: перший тиждень
Вживайте апельсин кожні три години (1 кг фруктів на день). Крім того, слід з’їсти 2 варених яйця і випити 2 літри простої води.
Помаранчева дієта: другий тиждень
Продовжуйте їсти щонайменше 1 кг апельсинів на день і споживайте 2 літри води. Додайте в меню цільнозернову кашу, наприклад, гречку, овес, перлову крупу або пшоно, у потрібних вам кількостях.
Дієта з апельсинами: третій тиждень
Продовжуйте їсти 1 кг апельсинів на день і пити багато води, але замінюйте кашу на фрукти та овочі. Овочі можна їсти свіжими, вареними, приготованими на пару або запеченими у тій кількості, яка вам потрібна.
Цього типу дієти з апельсинами можна дотримуватися максимум 2 рази на рік.
Триденна помаранчева дієта
Ви хочете швидко скинути кілька зайвих кілограмів? Тоді спробуйте апельсинову блискавичну дієту:
Сніданок: 1 скибочка білого хліба, 1 апельсин, 100 г вівсяних пластівців, 100 мл апельсинового соку; Обід: 2 скибочки хліба з висівками, 1 шматок лосося з листям салату та лимонною заправкою; на десерт можна вживати 100 г кефіру, 1 апельсин і 1 столову ложку меду; Вечеря: 1 невелика порція печінки з грибами, смажена в краплі олії, 1 жменя малини або інших ягід, 1 знежирений йогурт.
Сніданок: 1 скибочка білого хліба з маслом, 1 яйце, зварене всмятку, 100 мл апельсинового соку; Обід: 1 порція вареної зеленої квасолі з листям салату, 1 скибочка хліба з маслом і 1 апельсин; Вечеря: 1 шматок пісного вареного м’яса, пюре, з кабачком і тушкованою морквою, 1 йогурт, 100 г ананаса, 1 апельсин.
Сніданок: 2 скибочки хліба з маслом, 2 шматки сиру, 1 скибочка дині; Обід: буряковий салат, морква і зелень, 1 порція рису з яловичиною, 1 апельсин; Вечеря: 1 шматок відвареної курки з перцем, брюссельська капуста та варена броколі, 1 апельсин.
Не дотримуйтесь цієї дієти частіше двох разів на місяць.