Легкий посуд з мультиваркою c; можливо на
Ви звертаєте увагу на свою фігуру і маєте мультиварку? Це справді добре, адже з цими маленькими роботами-майстрами ви напевно приготуєте хороші здорові та збалансовані страви, які подбають про вашу вагу.
Мешканці союзників вашої худорлявості? Так ! Вони готуються швидко, зручно, без зусиль і без жиру, на відміну від класичної каструлі, де ви хочете додати жиру! На пару чи ні, ви насолоджуватиметесь, не втрачаючи з уваги свою дієту! ось деякі рецепти для схуднення та легкі рецепти, які можна приготувати за допомогою мультиварки : без цього ви не зможете обійтися !
Курка в соєвому соусі
Практично, швидко і смачно, ця страва подбає про вашу фігуру! Помістіть м’ясо в мультиварку, додайте швидкий і простий домашній соус з азіатськими смаками - і все готово. !
Інгредієнти:
- бажано 4 курячі ніжки з вільного вигулу
- 1 столова ложка оливкової олії
- 1 чайна ложка меду
- 1 столова ложка солоного соєвого соусу
- 1 чайна ложка кунжутного насіння
Підготовка:
- У мисці змішайте ложкою соєвий соус (солоний), мед і насіння кунжуту.
- Чашу мультиварки змащуйте лише оливковою олією.
- Помістіть курячі стегна (в ідеалі - фермер з ярликом, що це гарантує, для якості та смаку досить просто!) У змащений маслом чан і готуйте м’ясо в режимі смаження (або еквівалентно) протягом 40 хвилин.
- Після завершення приготування вилийте в миску підготовлений соус на стегна курячих, перемішайте і варіть ще 20 хвилин, цього разу в режимі кипіння (або еквівалентно).
- Як тільки мультиварка оголосить про закінчення приготування, курка з соєвим соусом готова. !
- Просто подайте його негайно, зібравши соус на дні ємності, щоб, якщо це можливо, обмазати м’ясо, і додайте до нього довгий басмати або тайський рис, або смажену китайську локшину, наприклад.
Різотто з сушеною яловичиною та пармезаном
Стільки гарних інгредієнтів, об’єднаних в одному рецепті, супроводжується апетитним салатом для свіжості! Швидко та смачно, одночасно ефективно для ваших смакових рецепторів, а також вашої лінії: починайте !
Інгредієнти:
- 400г рису
- 40г тертого пармезану
- 4 скибочки яловичого м’яса
- 1 літр овочевого відвару
- 1 цибулина
- 40 г легкого крему
- 10 мл сухого білого вина (не обов'язково)
- 1 столова ложка оливкової олії
- сіль і перець
Підготовка:
- Дрібно наріжте цибулю.
- Змастіть каструлю мультиварки і підсмажте цибулю в режимі різотто (або еквівалентно).
- Додати рис і перемішати.
- Влийте овочевий бульйон і тушкуйте, поки рис не звариться.
- На вогні додайте вершки та пармезан до рису, солі та перцю, і добре перемішайте. Потім накрийте кришкою.
- Подавайте гарячим на тарілках для отримання більшого смаку та посипайте стружками яловичої риби.
Готово !
Компот з груші/кориці
А на десерт? Ваша мультиварка настільки ж ефективна, як ніколи, і буде слідувати вам за усіма вашими ідеями рецептів: доказ із цим смачним компотом з груш/кориці для максимальної свіжості в кінці їжі. !
Інгредієнти:
- 6 груш
- 2 столові ложки тростинного цукру
- 1 чайна ложка коричного порошку
Підготовка:
- Вимийте груші, очистіть їх від шкірки, видаліть серцевини, а потім наріжте невеликими шматочками.
- Покладіть шматочки груші в салатник і змішайте їх з цукром.
- Помістіть солодкі фрукти в мультиварку і додайте корицю.
- Готуйте все близько 40 хвилин у режимі SIMM або DESSERT залежно від вашої мультиварки.
- Подрібніть або змішайте приготовлені фрукти відповідно до ваших смаків.
- Подавайте охолодженим або теплим у зручний для вас час !