Дієта з авокадо, відмінна для схуднення - канкан

Якщо ви любитель авокадо, вам слід знати, що цей фрукт допомагає схуднути. Дієта з авокадо рекомендується людям, які хочуть споживати корисні жири та покращити витривалість свого організму.

Родом з Мексики та Гватемали, авокадо називають диво-фруктом, оскільки він містить корисні жири, необхідні організму, і ряд вітамінів, що зміцнюють ваш імунітет. Хоча це не дуже дешева їжа, вона коштує всіх грошей і має багато переваг для здоров’я. Це дуже ситна їжа, тому, якщо ви вирішите сісти на дієту з авокадо, протягом дня ви зовсім не будете голодні.

Дієта з авокадо для схуднення

Навіть якщо дієта з авокадо передбачає вживання цього фрукта щодня, ви повинні бути обережними з кількістю, оскільки існує ризик набору ваги, якщо ви споживаєте його в надлишку.

Вранці: скибочка цільнозернового хліба і половина авокадо

Перекус: напівжирний йогурт з ягодами

Обід: лосось на грилі з авокадо та салатом з томатного гуакамоле

Перекус: жменька ягід годжі

Вечеря: салат з руколи з помідорами та моцарелою

Меню може змінюватися залежно від дня. Ви також можете їсти океанську рибу, нежирне м’ясо, овочі, свіжі фрукти, сири та цільні зерна.

Рецепти дієти з авокадо

Дієтичний салат з авокадо та грейпфрутом

1 авокадо
1 грейпфрут
Листя салату
Жменя горіхів
2 столові ложки кефіру
Сіль
Перець

Суп з авокадо

2 шматочки авокадо
1 склянка кефіру
2 склянки курячого супу
Лимонний сік
Сіль
Перець

Соус гуакамоле

2 шматочки авокадо
2 зубчики часнику (за бажанням)
1 чайна ложка солі
1/2 чайної ложки перцю,
лимонний сік
1 чайна ложка йогурту
1 червоний

---