Дієта з авокадо знижує рівень холестерину і утримує вагу

Одне авокадо на день знижує рівень шкідливого холестерину і утримує кілограми, за словами дослідників.

Дієта з авокадо також зменшує інші жири в крові, що викликають захворювання серця. Дослідники кажуть, що авокадо на день замінює нездорові жири в раціоні корисними, «доброзичливими» до серця і фігури. Ось як ви можете споживати його, щоб повністю скористатися корисними речовинами, які він містить, і насолодитися чудовим смаком, пише doctorulzilei.ro.

знижує

Перший раз миємо авокадо і ножем розрізаємо його навпіл, але довжиною. Ми акуратно скручуємо деталі у зворотному напрямку один до одного, і вони легко відірвуться. Нас зустріне велике слизьке ядро, яке ми видаляємо. Чайною ложкою злегка вийміть серцевину з шкаралупи. Кидаємо шкаралупу.

- 1 столова ложка оливкової олії

- сік 1/4 лимона або лайма

Дрібно наріжте цибулю і гострий перець (без насіння). Всі інгредієнти: серцевина авокадо, цибуля, гострий перець, лимонний сік, оливкова олія, сіль і перець обережно перемішують, поки все не стане чудовою зеленою пастою. Смакуйте і при необхідності додайте сіль і лимонний сік.