Дієта з бананами та молоком - за 4 дні можна скинути 4 кг
Блискавична дієта, яка може допомогти вам скинути кілька зайвих кілограмів за короткий час - це дієта з бананами та молоком.
Ті, хто відкрив цю дієту з бананами та молоком, стверджують, що, крім швидкої втрати зайвої ваги, ви почуватиметесь набагато краще, а проблеми з травленням покращаться.
Дієта з бананами та молоком - з чого вона складається
Бананово-молочна дієта була винайдена більш ніж 80 років тому доктором Джорджем Гарропом, але з часом її план змінився, але принципи залишаються незмінними: ви споживаєте менше калорій, втрачаєте вагу і більше здоровий!
Найпопулярніший варіант дієти складається з вживання 2-3 бананів і склянки знежиреного молока на день протягом 3-4 днів за умови, що загальна кількість споживаних калорій за день не перевищує 1000.
Наприклад, якщо ви вирішите з’їсти 6 бананів і 3 склянки молока, ви досягнете 900 калорій, тож ні для чого іншого не залишиться місця. Тому обмежтеся 2-3 бананами та склянкою молока, решта одноденного меню складається з салатів з овочів та нежирного м’яса (риби, курки, індички).
Дієта з бананами та молоком - переваги
Банани - це фрукти, багаті необхідними для організму вітамінами. Банани також є багатим джерелом калію, мінералу, який допомагає мозку нормально функціонувати, підтримує серцевий м’яз і сприяє виведенню натрію з організму, перешкоджаючи тим самим затримці води, часто винуватцем набору ваги.
Бананова клітковина допомагає виводити токсини з організму і надає ситості, тому ви не будете голодні, навіть якщо їсте менше.
Знежирене молоко також дуже важливо, оскільки воно приносить значну кількість кальцію та білка в організм.
Кальцій необхідний для розвитку та підтримки кісткової системи та для регулювання рівня гормонів, а білок допомагає нарощувати м’язи.
Дієта з бананами та молоком - недоліки
Через те, що протягом 3-4 днів дієти ви будете споживати набагато менше калорій, ніж звикли, ви можете відчувати слабкість і концентрацію.
Крім того, через те, що ви будете позбавлені певних вітамінів і мінералів, рекомендується уникати цієї дієти, особливо під час менструального циклу, або приймати добавки для компенсації цих недоліків, але не до консультації з лікарем.
Навіть якщо банани та молоко є здоровою їжею, бажано довго уникати цієї дієти, оскільки вона не відповідає рекомендованим добовим потребам калорій.!