Дієта з Беверлі-Хіллз для схуднення - Блог
Дієта з Беверлі-Хіллз - дієта, створена Джуді Мазел, яка користується популярністю у знаменитостей. Втрата ваги заснована на принципі, згідно з яким вживання певних фруктів призводить до хімічних реакцій в організмі, які полегшують схуднення. Дієта Беверлі Хіллз - це комбінована дієта. Вживання їжі в неправильному порядку може зупинити їх травлення, і саме ці неперетравлені продукти викликають накопичення жиру.
Режим на практиці
Групи, на які ця дієта поділяє їжу, - це вуглеводи, білки, фрукти та жири. Для правильного травлення фрукти слід їсти поодинці та перед будь-якою іншою їжею протягом дня. Тобто, якщо ви їсте апельсин, вам слід почекати принаймні годину, перш ніж їсти інший вид фруктів, наприклад, грушу. Якщо ви їсте інший тип їжі, наприклад, білок, вам доведеться почекати наступного дня, щоб знову з’їсти фрукти. Після вживання фруктів можна їсти продукти з вуглеводної групи, а потім вуглеводи та білки. Знову ж таки, між вживанням їжі з різних груп продуктів проходить дві години, тому порядок їжі, яку ви їсте щодня, дуже важливий у тому, як дієта Беверлі-Хіллз діє.
Під час дієти не слід вживати газовані напої та будь-які інші напої зі штучними підсолоджувачами. На відміну від багатьох інших дієт, алкоголь не обмежений. Алкогольні напої класифікуються за категоріями, вино, наприклад, класифікується як фрукт.
Переваги
Дієта з Беверлі-Хіллз стверджує, що ви можете схуднути на 9 кг за 35 днів. Він наголошує на вживанні різноманітних фруктів. А фрукти містять багато вітамінів і мінералів, необхідних для здоров’я. Крім того, дієта, яка містить переважно свіжі продукти, є хорошою практикою, оскільки в готових продуктах часто дуже багато натрію, а в них менше вітамінів і мінералів, ніж у свіжих продуктах. Ця дієта має дезінтоксикаційний ефект, зокрема, через обмеження споживання м’яса для очищення вашого організму зсередини.
Незручності
Однак ця дієта підходить не всім. Не рекомендується вагітним або жінкам, що годують груддю, а також людям з діабетом. Крім того, він має низький вміст білка, що може спричинити втрату енергії та втрату м’язів. Це дієта, яка повинна бути обмежена в часі, щоб уникнути дефіциту дієти.
Дієта Берверлі-Хіллз, яка базується на вживанні фруктів та овочів, поки ви не зголоднієте і не будете їсти менше решти їжі, дозволяє швидко і ефективно втратити вагу, але в довгостроковій перспективі це може спричинити небезпечні харчові дефіцити.