Дієта з чорничним соком або як мати завидний живіт - худий або жирний
Користь для здоров’я вживання журавлинного соку включає зменшення ризику хвороби Паркінсона та Альцгеймера. Чорниця також багата вітаміном С, допомагаючи організму підтримувати здорову імунну систему. Окрім вітаміну С, чорниця багата також іншими антиоксидантами: вітаміном А, вітаміном К, вітаміном Е та такими мінералами, як магній, калій, кальцій, марганець, цинк, фосфор.
Чорницю можна зберігати в морозильній камері до 6 місяців, не втрачаючи своїх поживних властивостей, тому ви зможете насолоджуватися перевагами, які вони вам пропонують, протягом тривалого часу.
Чорниця - що вони містять
100 грам чорниці містять
- 10 мг вітаміну С
- 0,6 мг вітаміну Е
- 6 мг кальцію
- 6 мг магнію
- 77 мг калію
- 1 мг натрію
- 12 мг фосфору
Чашка чорниці містить близько 50 калорій, а порція чорниці, спожита за один день, забезпечує велику кількість клітковини і 25% потреби дорослої людини у вітаміні С.
Журавлинний сік дієта
Дієта з журавлинним соком - це все, що потрібно для того, щоб жир зник і у вас завидний живіт. Журавлинний сік готується легко, його отримують шляхом віджимання фруктів за допомогою блендера або марлі вручну. Журавлинний сік має концентрований, злегка кислуватий смак, тому його можна розбавляти невеликою кількістю звичайної або мінеральної води.
Журавлинний сік слід вживати щодня, до і після основних прийомів їжі, по одній склянці. Рекомендується здорове харчування, без продуктів, що містять багато цукру або насичених жирів.