Дієта з домашньою урдою втрачає 4 кілограми за 7 днів - AMP Page
Urda - це фантастично хороший дієтичний молочний продукт для вашої фігури. Він має незначну кількість жиру, має низьку калорійність, і перш за все, він забезпечує вас великою кількістю вітамінів, мінералів та поживних речовин, необхідних для здорового та збалансованого харчування.
Якщо ви хочете скинути 4 кілограми всього за 7 днів, спробуйте приготувати власну урду. Таким чином, ви точно знаєте, що він не містить шкідливих речовин.
Як підготувати урду до дієти
Домашня урда виготовляється з сироватки з овечого молока, але це може бути також сироватка з коров’ячого або козячого молока. Сироватку кладуть у миску і нагрівають протягом 1 години при температурі 85-90 градусів Цельсія, щоб без рідини досягати температури кипіння. Протягом усього цього часу доцільно змішувати сироватку, бо інакше вона буде диміти. Повільно, повільно ви помітите, що невеликі шматочки урди піднімаються на поверхню рідини. Після того, як цей процес розпочався, урду збирають і осушують протягом 12 годин.
Щоб дати вам уявлення, якщо ви хочете отримати кілограм урди, вам слід використовувати близько 10 л сироватки.
Як урда допомагає схуднути
Урда - це найбільш дієтичний молочний продукт, що має лише 8-12% жиру, і рекомендується людям із надмірною вагою та ожирінням саме тому, що він сприяє зниженню ваги, якщо його регулярно вживати.
Якщо ви хочете почати дієту урди, вам слід знати, що цей чудодійний інгредієнт для фігури має високий вміст білка, поживних речовин, які живлять м’язи, підтримують обмін речовин, прискорюють процес спалювання жиру та сприяють м’язовій масі.
Urda покращує травлення, оскільки майже не містить казеїну. Цей білок міститься в багатьох інших продуктах, таких як сир, і важко засвоюється.
Оскільки він має високу харчову щільність, урда швидко втамовує ваше почуття голоду та допомагає відчувати ситість протягом тривалого часу. Урда містить вітамін А, вітаміни В-комплексу (В6, В12), кальцій, магній, залізо, калій, цинк та селен. Натомість він не містить клітковини та цукру.
Як ви дотримуєтесь дієти урди
Дієта урди триває 7 днів. Оскільки цей молочний продукт має м’який і солодкий смак, ви можете поєднувати його з іншими продуктами, особливо з овочами. Ви також можете додати дрібку солі і трохи кропу над урдою, щоб надати їй додатковий смак.
Urda може допомогти вам швидко схуднути, якщо поєднувати його з багатими водою овочами, такими як огірки або болгарський перець. Не бажано поєднувати урду з м’ясом, оскільки це може стати важко засвоюваним.
Сніданок - чудовий час з’їсти урду. З’їжте дві скибочки цільнозернового хліба з пахтою та болгарським перцем, а потім з’їжте банан. В інші дні на сніданок можна з’їсти омлет із двох яєць з великою кількістю урди та кропу.
Урда на обід і вечерю
В обід ви можете їсти урду в салатах зі свіжих овочів або з вареними овочами. Урда та шпинат йдуть рука об руку, особливо якщо ви додаєте зелень.
На вечерю урду можна їсти з хлібом з непросіяного борошна або макаронними виробами з непросіяного борошна.
урдова дієта, урдова схуднення, урдова дієта