Дієта з довгим диханням Схудніть завдяки правильному диханню - це працює
Це звучить занадто добре, щоб бути правдою. За допомогою так званої дієти на довгому вдиху повинна бути можливість схуднення за допомогою спеціальної техніки дихання. Ми дійдемо до суті справи і подивимось, чи насправді це працює.
Досить двох хвилин на день
Техніку дихання винайшов японський актор на ім’я Мікі Рьосуке. Якщо ви використовуєте їх лише дві хвилини на день, перші результати ви побачите через кілька тижнів. На жаль, нічого не відомо про те, як Ріосуке харчується до і після своїх диво-дихальних вправ. Тим не менш, можна схуднути за допомогою дієти на довгому вдиху, якщо ви також харчуєтесь належним чином. Тому що логічно не можна просто віддихати гамбургери, картоплю фрі та колу. Якщо ви хочете спробувати саме цю дієту, вам слід пам’ятати наступні кроки:
Встаньте з прямою спиною, щоб у вас вистачало місця. Тепер поставте ліву ногу перед своїм тілом, а праву за нею або навпаки. Ви можете вільно вирішувати, залежно від того, як вам спокійніше. Тепер ви перекладаєте свою вагу на задню ногу, напружуючи м’язи сідниць. Тепер вдихніть протягом трьох секунд, одночасно виводячи руки (трохи витягнуті) над головою. Тепер ви видихаєте приблизно сім секунд і одночасно напружуєте все тіло. Ви повторюєте все це приблизно від двох до максимум п’яти хвилин.
Друга вправа
Окрім класичної техніки дихання, в дієті на довге дихання є ще одна вправа. Однак у цьому випадку руки не витягуються, а одна рука кладеться на живіт, а друга на поперек. Тепер ви знову вдихаєте протягом трьох секунд і напружуєте сідниці. Поки ви видихаєте ще сім секунд, ви намагаєтеся активувати всі інші м’язи вашого тіла. Цю вправу також слід повторювати приблизно від двох до п’яти хвилин, за словами Рёсуке.
Обидва способи підтягують живіт і збагачують кров достатньою кількістю кисню. Крім того, при видиху компоненти вуглекислого газу окремих жирових клітин виводяться з організму.
Чи справді дієта діє?
Наразі дієта насправді не вивчалась науково. Однак багато експертів сходяться на думці, що просто дихання не ефективно для схуднення. Для схуднення важливо регулярно займатися спортом і правильно дотримуватися дієти. Оскільки однієї техніки дихання недостатньо, щоб стимулювати організм спалювати жир.
Як і у всіх інших дієт, дієта з довгим диханням має як прихильників, так і критиків. Якщо вас це цікавить, вам слід просто спробувати, чи це принесе вам якусь користь. Однак якщо у вас справді паморочиться голова, вам слід припинити це робити або просто більше займатися фізичними вправами та змінити свій раціон.
Фото: _gruizza/Getty Images