Дієта з фруктами втрачає один кілограм на день! Антена 1
Якщо протягом року вітаються режими детоксикації, на початку літа фруктова дієта - справжнє диво для організму.
У цей період фруктів вдосталь і, крім того, що фруктова дієта допомагає схуднути, вона також оздоровлює ваш організм, який протягом зими мав важку дієту.
Якщо ви вирішили розпочати фруктову дієту, ви можете обрати 3-денний варіант, коли вам доведеться вживати лише той самий асортимент фруктів, без іншої їжі, і відмовитися від споживання кави, коли або кислих напоїв. За ці 3 дні всі токсини будуть виведені з організму.
Якщо триденна фруктова дієта здається важкою для дотримання, оскільки вам дозволяється їсти лише фрукти, тоді ви можете вибрати однотижневу фруктову дієту, при якій вам дозволяється їсти інші продукти.
Також протягом тижня ви можете дотримуватися комбінованої фруктової дієти, після якої ви втратите 5-7 кілограмів. У цій дієті ви можете споживати кілька сортів фруктів, але також дозволену їжу.
7-денна дієтаСніданок: чашка кави без цукру, 100 грамів дієтичного печива, 250 грамів сезонних фруктів, за бажанням
Обід: одна порція овочевого супу, 200 грам яловичини або курки на грилі, 250 грамів фруктів на ваш вибір
Вечеря: порція рису з овочами, або порція злегка запеченої риби, невеликий натуральний йогурт, 250 грам фруктів на ваш вибір.
Полунична дієта
Полунична дієта дає грізні результати детоксикації організму. Це також покращує травлення, підвищує імунітет і допомагає скинути 2-3 кілограми. Ці фрукти є чудовим джерелом калію, заліза, магнію, омега-3, вітаміну К, вітаміну С (вище апельсинів) та антиоксидантів.
Сніданок: зварене круто яйце, скибочка пісної шинки або відвареної курячої грудки і коктейль з знежиреного молока та восьми великих полуниць
Обід: порція овочевого крем-супу, грибів або помідорів, грудка індички на грилі та миска, повна свіжої полуниці.
Вечеря: сезонний фруктовий салат, що включає, звичайно, полуницю, і раз на два дні ви можете їсти філе риби на грилі.
Якщо ви відчуваєте потребу в перекусі між прийомами їжі, ви можете їсти нежирні йогурти, в які ви поклали три-чотири пюре з полуниці або полуничних чаїв.
Лікуємо вишнею
Багатий вміст води (70%) у вишні дозволяє їсти будь-яку кількість, не набираючи ваги. Крім того, вишня також містить вітаміни В1, В2 та В6, які забезпечують організм необхідною енергією.
Вишневе лікування триває три тижні, поступово збільшуючи кількість, від 100 грамів щодня до 500 грамів. Вишні їдять вранці, на голодний шлунок, нічого іншого не з’їдаючи до обіду.
Коли ви досягнете кількості 300 грамів на день, її розділять на три прийоми, які ви споживаєте по черзі. Щоб дієта дала бажані результати, під час лікування слід їсти тільки легкі страви, як на обід, так і на вечерю. Також у цей період заборонено вживати цукор, жири та алкоголь.
Ексклюзивна дієта з вишнею
Три-чотири дні на тиждень ви будете їсти вишню, приблизно три-чотири кілограми на день, ніякої іншої їжі, лише мінеральну воду між прийомами їжі.
В інші дні дієти протягом тижня дозволяється вживати білки (курка або риба), вуглеводи (інші солодкі фрукти), але також ліпіди (риба, оливкова олія).
Цю дієту можна відновлювати щотижня, оскільки сезон вишень і так дуже короткий.