Дієта з фруктовими тваринами 801010 - Їжа та здоров’я - ФОРУМ Харчування - Doctissimo
Я сирий пожирач більше 30 років, можливо, я можу дати вам думку, тому що в один момент у мене було здуття живота, але я виправився, і все повернулося до норми.
З іншого боку, існує кілька способів практикувати сиру їжу, і я не знаю, що ви називаєте фругіворизмом 80/10/10. З чого воно складається? 80% фруктових овочів, 10% олійних культур і 10% чого? Різні інші продукти ?
Це 100% сира дієта або решта 10% - це варена їжа ?
Як довго ти практикуєшся ?
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Подібні теми
дієта або рання анорексія?
Дієта після вагітності
Дієта та здоров'я
Я набираю вагу, незважаючи на дієту.
Небезпечна дієта ?
Здуття живота і кандидоз, ймовірно, свідчать про порушення в флорі кишечника.
Овочі доставляють вам проблеми через розлад кишечника, оскільки вони багаті клітковиною, але вони є важливими, оскільки містять мікроелементи, необхідні для вашого організму. Я не рекомендую їх видаляти або навіть зменшувати кількість, інакше це буде занадто багато фруктів у порівнянні з іншими. (Я навіть вважаю, що 80% фруктів - це багато, але привіт, це згодом побачиш.)
Однак сьогодні овочі мають незбалансоване співвідношення клітковина/мікроелементи, занадто багато клітковини і недостатньо мікроелементів. Це пов’язано з тим, що ґрунти збідніли внаслідок забруднення, обробок (пестицидами тощо) тощо. Але є рішення: домашні овочеві соки (з витяжкою). Це те, чим я користувався особисто, з успіхом.
Спочатку я рекомендую овочевий сік на день, починаючи повільно, щоб побачити реакції організму, і збільшуючись відповідно до ваших почуттів, підніміться до склянки, а то й можливо трохи більше, завжди залежно від того, як ви почуваєтесь. Слухайте своє тіло, не перестарайтеся, це не повинно викликати у вас неприємних проявів. Деякі люди приймають їх поза їжею, що я особисто погано переношу, тому я приймав їх з овочевими стравами, це все залежить від вас.
Коли стає краще, ви зменшуєтесь, і ви можете брати один-два на тиждень для обслуговування.
Порівняно з цілими овочами, я рекомендую сенсорний тест. Можливо, серед тих, які ви їсте, є деякі овочі, які зараз вам не підходять. Раджу взяти книгу "L’éloge du cru" Домініка Гіо, давнього споживача сирих продуктів. Його книга зосереджена на сенсорній сироїдінні, але навіть не практикуючи цю форму сироїдіння, вона надає багато цінної інформації про сироїдіння та пояснює сенсорний тест.
Домінік Гіо зробив дуже серйозну роботу. Він навіть займався науковою роботою з еволюції харчування людини та її наслідків для здоров’я, робота, підтверджена захистом дисертації, доступної в Інтернеті безкоштовно, під назвою:
(Ви вводите "Пам'ять Домініка Гіу" у рядок пошуку, і ви легко натрапляєте на це.)
Якщо у вас нещодавно не було, я рекомендую аналіз крові, крім основного тесту, на тест на вітамін D і B12.
Одна важлива річ: жорстокість не повинна викликати у вас неприємних або тривожних проявів. Два-три роки тому я бачив на Youtube відгуки людей, які говорили, наприклад, про випадання волосся, розпушення зубів тощо, вони ставили це на рахунок так званої детоксикації, але стан їхнього здоров’я лише погіршувався. Тож ні, сира їжа не повинна спричиняти таких речей, які скоріше є ознакою недоліків та/або насичення хлібобулочних виробів та/або надлишку цукру тощо.