Дієта з холодною водою Ви худнете швидко, за рекордний термін!
Дієта з холодною водою або, простіше кажучи, холодна дієта допомагає спалювати калорії швидше, ніж ви думали. Вживання води та холодної їжі тане жири.
Дослідники встановили, що після випиття склянки крижаної води процес спалювання жиру збільшується на 30% за перші 10 хвилин. Він не повинен бути крижаним, але повинен мати низьку температуру. Після Берлінського дослідження результати були приголомшливі: 7 склянок холодної води плавлять 100 калорій на день.
Крім того, коли ви їсте холодну їжу, організм докладає додаткових зусиль, щоб перетравити та засвоїти їх. В основному, організм "витрачає" енергію, щоб довести їжу до 37ºC.
День 1
Сніданок: скибочка чорного хліба з знежиреним сиром, половина банана
Обід: 200 г холодного овочевого супу, приготованого з 2 моркви, цибулі-порею, селери, 3 помідорів, солі, перцю, столової ложки олії + скибочки цільнозернового хліба
Вечеря: 200 г салату, приготованого з салату, 2 помідори, 2 огірки, болгарський перець, червона цибуля, 50 г тунця у власному соку, сіль, перець, оливкова олія Жінка увійшла у ванну, побачивши на стіні щось дивне. Він сфотографував і запитав у користувачів Інтернету, що це може бути. "Геть звідти негайно!"
Перекуси: 50 г персикового сорбету (заморожений фруктовий сік, без цукру), скибочка кавуна.
2 день
Сніданок: половина банана, 200 г йогурту + 30 г вівсяних пластівців
Обід: 200 г курячого супу, приготовлений із 100 г курячої грудки, болгарського перцю, 2 моркви, петрушки, помідора, солі
Вечеря: 250 г салату з помідорів + 150 грам сиру, скибочка чорного хліба
Закуски: 2 персика, 50 г абрикосового сорбету (заморожений фруктовий сік, без цукру)
День 3
Сніданок: 120 г йогурту + 2 скибочки цільнозернового хліба з індичиною шинкою
Обід: 250 г томатного супу з цільнозерновими хлібними грінками
Вечеря: 200 г холодного грецького салату
Перекуси: йогурт, шматочок дині
День 4
Сніданок: 2 скибочки цільнозернового хліба з знежиреним сиром + 200 мл молока
Обід: 200 г вершкового овочевого супу + хлібні сухарики з цільного борошна
Вечеря: 100 г індички на грилі з салатом з помідорів, огірків та болгарського перцю
Перекуси: паличка з цільних зерен, 50 г чорничного сорбету
День 5
Сніданок: варене яйце + скибочка цільнозернового хліба + 200 мл апельсинового соку
Обід: 150 г курячої грудки на грилі з 200 г обсмаженої зеленої квасолі
Вечеря: салат, приготовлений із салату, 50 г тунця у власному соку, огірки та цибуля
Перекуси: 50 г полуничного сорбету (заморожений фруктовий сік, без цукру), 120 г йогурту
День 6
Сніданок: 2 скибочки індичої шинки з хлібом з непросіяного борошна, чашка зеленого чаю
Обід: 250 мл холодного супу з 150 мл йогурту, 2 огірків, зеленої цибулі, часнику, кропу, солі та перцю
Вечеря: 200 г грецького салату
Перекуси: паличка з цільних зерен, 50 г малинового сорбету