Дієта з яблуками втрачає 5 кг перед пляжем
Субота, 23 липня 2016 р., 17:02 Джерело: REALITATEA.NET
Яблучна дієта дуже корисна для організму, оскільки виводить токсини з організму. Яблучна дієта базується на двох простих правилах: перед кожним прийомом їжі споживайте одне яблуко, і кількість калорій не повинна перевищувати 1200 калорій на день.
Меню яблучної дієти
День 1: меню складається з п’яти яблук на день, по одному на кожен прийом їжі, і при кожному перекусі не забувайте вживати якомога більше води та чаю.
День 2: п’ять яблук, по одному на кожен прийом їжі та перекусів, а в обід додайте кислий салат з лимонним соком.
День 3: ті ж п’ять яблук, плюс салат з овочів та бутерброд з індичиною грудкою на сніданок.
День 4: П’ять яблук, бутерброд вранці, салат з тунцем на обід, а також порція крупи з молоком на вечерю.
5 день: на сніданок - варене яйце, скибочка сиру, скибочка цільнозернового хліба та яблуко; в обід - салат з яблуком та курячою грудкою; за вечерею - яблуко і не забувайте про дві закуски, явно зроблені з яблук, повідомляє diete-sanatoase.ro.
Протягом п’яти днів відмовтеся від цукру, алкоголю, смаженої їжі і щодня обчислюйте кількість калорій, щоб ви не перевищували 1200 калорій. Ви можете чергувати види яблук, і найкращий спосіб їх їсти - це з шкіркою, оскільки в їх шкірці міститься більшість білків.