Дієта з яблуками ВТРАТИ 2,5 кг за 7 днів Дієта та схуднення, здоров’я
Спробуйте схуднути за допомогою цього чудодійного фрукта.
наближається осінь, а разом з нею і сезон, багатий на фрукти та овочі. І оскільки яблука - зірки цього періоду, вибирайте ті, які вам найбільше подобаються, незалежно від сорту, і спробуйте нову яблучну дієту! Ви не тільки схуднете, але й детоксикуєте своє тіло!
За допомогою цієї дієти ви забуваєте, що вам потрібно йти на жертви, щоб схуднути. Яблучна дієта особливо показана людям із зайвою вагою, яким для схуднення потрібна легка дієта на основі корисних продуктів. Переконайтесь, що яблука, які ви їсте, добре приготовані і не потрапляють.
Сніданок: 200 мл трав'яного чаю (за бажанням), скибочка цільнозернового хліба з 20 г дієтичного сиру.
Перекус об 11.00: яблучний або 200-мл яблучний компот, підсолоджений сахарином.
Обід: 150 г курячої грудки на грилі з 200 г овочів (за бажанням), приготовлених на паровій бані, два яблука, 50 г дієтичного йогурту.
Перекус о 16.00: 250 мл знежиреного молока та три травні печива.
Вечеря: 200 г салату із селери та моркви, подається через дрібну тертку, запечена картопля та яблуко.
Сніданок: 200 мл трав'яного чаю (за бажанням), скибочка цільнозернового хліба з 20 г дієтичного сиру.
Перекус об 11.00: фруктовий салат з двох яблук та апельсина.
Обід: 200 г риби, смаженої на грилі, 2 варених яйця та 200 г тертого салату з моркви та яблук на дрібній тертці, 50 г йогурту.
Перекус о 16.00: 250 мл знежиреного молока та три травні печива.
Вечеря: 200 г салату з помідорів, 100 г свіжого знежиреного сиру, два яблука.
Сніданок: 200 мл трав'яного чаю (за бажанням), скибочка цільнозернового хліба з 20 г дієтичного сиру.
Перекус об 11.00: два яблука.
Обід: 200 г яловичини на грилі, 150 г салату з червоної капусти, змішаного з тертим яблуком, 50 г дієтичного морозива.
Перекус о 16.00: 250 мл знежиреного молока та три травні печива.
Вечеря: 150 г вареного коричневого рису, приправленого сіллю і свіжою зеленню і чайна ложка оливкової олії, два яблука.
Сніданок: 200 мл трав'яного чаю (за бажанням), скибочка хліба з
20 г дієтичного сиру.
Перекус об 11.00: печене яблуко.
Обід: 200 г вареної індичої грудки, 200 г салату із селери та тертих яблук, 200 г фруктового салату (з двох яблук та іншого фрукта на ваш вибір).
Перекус о 16.00: 250 мл знежиреного молока та три травні печива.
Вечеря: 200 г салату з моркви та грибів, 200 мл яблучного соусу, підсолодженого сахарином.
Сніданок: 200 мл трав'яного чаю (за бажанням), скибочка цільнозернового хліба, змащеного 20 г дієтичного сиру.
Перекус об 11.00: нежирний йогурт.
Обід: 200 г курячої грудки на грилі, 150 г приготованого овочевого салату (за бажанням), фруктовий салат з яблук та апельсинів.
Перекус о 16.00: 250 мл знежиреного молока та три травні печива.
Вечеря: салат з тунця (банка на 150 г), два помідори, тертий яблуко і чайна ложка дієтичного майонезу, 200 мл яблучного компоту, підсолодженого сахарином.
Сніданок: 200 мл трав'яного чаю (за бажанням), скибочка цільнозернового хліба з 20 г дієтичного сиру.
Перекус об 11.00: два яблука.
Обід: 200 г риби, смаженої на грилі, 200 г салату з моркви та тертих яблук, 200 г фруктового салату.
Перекус о 16.00: 250 мл знежиреного молока та три травні печива.
Вечеря: 100 г грудки пуїферта, заправлена перцем і зубчиком часнику, 150 г салату з натертої моркви, яблуко.
Сніданок: 200 мл трав'яного чаю (за бажанням), скибочка цільнозернового хліба з 20 г дієтичного сиру.
Перекус 11.00: 200 мл яблучного компоту, підсолодженого сахарином.
Обід: 150 г яловичини на грилі, 100 г парової брокколі на паровій бані, 50 г свіжого знежиреного сиру, 200 мл фруктового салату.
Перекус о 16.00: 250 мл знежиреного молока та три травні печива.
Вечеря: 150 г овочів (за бажанням), приготовлених на паровій бані, та 70 г вареного коричневого рису, приправленого сіллю та свіжою зеленню та чайною ложкою оливкової олії, 200 г фруктового салату з яблука та апельсина.