Дієта з капустяним супом! ПОЗБУДІТЬ ВАС ЗА ОДИН ТИЖНЯ З 3 КІЛОГРАМ - Поглядом на вас
Поділися з друзями!
Капустяний суп - надійний супутник зусиль відновити/зберегти свою фігуру. Чому? Він має низьку калорійність: чаша супу дає вам лише 100 калорій. Звичайно, за умови, що ви не додаєте вершки, йогурт і не їсте їх з хлібом. І це ще не все: крім того, що він низькокалорійний, завдяки великій кількості клітковини, він насичує і довго втамовує голод, що допомагає зменшити щоденне споживання калорій. Крім того, він стимулює діурез та забезпечує важливі поживні речовини: вітаміни та мінерали, антиоксиданти. Після лікування супом не існує ризику нестачі вітамінів або мінералів, як у випадку з іншими дієтами.
КОКТЕЙЛ З ВІТАМІНІВ
Зима - поганий сезон на сонці фрукти та овочі ... Але капуста присутня на всіх ринках та в супермаркетах. Протягом десятиліть цей овоч був основною їжею в холодну пору року, його легко вирощувати. Не даремно наші бабусі казали нам, що капуста - це обдарування бідних. Окрім того, що вона дешева, її легко знайти і мало калорій - вона навіть відома так званими негативними калоріями, адже ви їсте більше, ніж їсте, ніж вона має - капуста наділена винятковими терапевтичними якостями. Це один з найбагатших овочів на вітамін К, необхідний у процесі згортання крові. Він також дає нам помітну кількість вітаміну С, чемпіона імунітету та вітаміну U, противиразкової речовини.
КАПУСТОВИЙ СОК отримують вичавлюванням листя соковижималкою і є ефективним засобом лікування виразки шлунково-кишкового тракту: лікування проводиться десять днів, протягом цього часу випивають літр свіжого соку в 2-3 прийоми протягом дня.
ЕТАПИ ДІЄТИ
Дієта передбачає вживання капустяного супу протягом тижня під час кожного прийому їжі, включаючи сніданок, у будь-якій кількості, яку ви хочете.
У перші 4 дні дозволяється їсти, крім супу, лише варені овочі та 1-2 фрукти. Тримайтеся подалі від бананів, винограду, квасолі, гороху, картоплі, підсолоджених напоїв, які мають занадто високий вміст цукру і не дадуть вам схуднути.
На 5 і 6 день ви можете включити в меню, крім капустяного супу, трохи курки, яловичини або риби (100-120 г) і 1-2 столові ложки знежиреного сиру.
На 7-й день, крім супу, можна з’їсти порцію коричневого рису та варених овочів.
ЯКИЙ ВАС ВИ
Ця дієта має перевагу швидких результатів. Якщо ви не обманюєте, за сім днів дієти ви можете втратити від 3 до 4 кг, а якщо ваше тіло утримало багато зайвої води, не виключено бачити, як голка ваги опускається на 5-6 кг. Ви хочете схуднути більше, ніж це? Дієту можна продовжити максимум на тиждень. Однак згодом відновіть дієту лише після 6-8 тижневої перерви.
Запам’ятайте один із аспектів будь-якої дієти: повернувшись до звичного раціону, ви, швидше за все, відновите більшу частину втраченої ваги, якщо не подбаєте про те, щоб виключити з меню «винних», які роблять вас товстими (солодощі, хліб, піца, паста, картопля, жири)!
ЯК РОБИТИ КУПУЛЬНИЙ СУП
Вам потрібно: 1 болгарський перець; 2 невеликі банки нарізаних кубиками очищених помідорів; 1 велика головка капусти; 1 велика цибулина; 1 невеликий селера; 1 столова ложка оливкової олії; 1 пучок зеленого кропу; сіль; перець; базилік. Вимийте всі овочі. Пасеруйте подрібнену цибулю на оливковій олії, поки вона не стане напівпрозорою. Додайте перець, дрібно нарізаний селера і капусту, натріть їх на тертці і тушкуйте ще 4-5 хвилин. Додайте 2-3 літри води, нарізані кубиками помідори, подрібнений перець і дрібку солі. Накрийте горщик і тушкуйте 30-40 хвилин. В кінці приправити сіллю і додати подрібнений кріп. Подавати з базиліком.
ЛІКУЙТЕ САЛАТОМ З КАПУСТИ
Якщо ви хочете не тільки схуднути, але й скористатися терапевтичним ефектом капусти, дотримуйтесь ліки з цією їжею. Протягом 10-20 днів щодня їжте не менше 300 г салату з капусти. Під час лікування виключайте з меню оброблену їжу, смажену їжу, солодощі, алкоголь.
ПЕРЕВАГИ: Капустяне лікування допомагає відновити клітини печінки, детоксикує організм, сприяє втраті зайвих кілограмів, пригнічує або навіть спричиняє ремісію кишкових поліпів і пухлин, бореться з фізичним та інтелектуальним перевтомою, полегшує неприємні симптоми менопаузи, покращуючи секрецію, покращуючи секрецію дихальної.