Дієта з капустяного супу (домашня)

Мені 30 років, я вимірюю 1,69 м і важив 86,7 кг 5 серпня. Я набрав 19 кг за 2 роки через погану дієту та проблеми зі здоров’ям.

Я розпочав «домашню» дієту з капустяного супу 5 серпня, і цього четверга (27 серпня) я важив 80,3 кг, тож втрата 6 400 кг!
Треба визнати, що минулого тижня мені було зовсім не до душі з моєю програмою, тому що я провів 3 вечері та кілька аперитивів з друзями, але, незважаючи на це, я все-таки програв, і я в захваті, навіть якщо їсти суп вранці не завжди легко (я не можу це робити весь час).

Як тільки я розпочав цю дієту, я ставлю всі шанси на свій бік, приймаючи магній і вітаміни, щоб не відчувати втоми та інших незручностей. Крім того, суп приносить мені користь, особливо в дорозі. Радикальний для людей із запорами, яким я є.

Я думаю зупинити суп на 1 тиждень (з понеділка), щоб почати з 1 тижня виключно "білок", а потім відновити суп наступного тижня.

Хто вже випробував дієту «капустяний суп»?

Якими були ваші результати?

Я буду тримати вас у курсі решти моєї дієти.

Побачити також

Ваш браузер не може відображати цей відеотег.

Ось моя програма для тих, хто цікавиться.
РЕЦЕПТ:

- 4 шматочки часнику
- 6 великих цибулин
- 1 або 2 коробки очищених помідорів
- 1 велика головка капусти
- 3 літри води
- 2 перці
- 5 морквин (за бажанням)
- 1 селера
- 1 гілка петрушки
- Приправа: сіль, перець, каррі тощо.

Бланшуйте капусту 25 хвилин.
Наріжте овочі невеликими або середніми шматочками і залийте їх водою. Сезон.
Кип’ятити 10 хвилин.
Зменшуйте і продовжуйте, поки овочі не стануть м’якими

ЩОДЕННИЙ РЕЖИМ:

Щоденна дієта .
Кожен день у три прийоми їжі миску капустяного супу. Обов’язково!
Овочі слід готувати без жиру.
Для фруктів заборонені банани, полуниця і дуже солодкі фрукти.
Чай та кава дозволені, але без цукру (ані аспартаму!).
Газовані напої, солодкі напої та алкоголь категорично заборонені.
Не слід пропускати прийоми їжі. Не слід залишати стіл голодним. Ми втрачаємо вагу без позбавлення.
День 1: Суп +:
Допускаються всі фрукти, крім бананів, каталуп та кавунів.
Як напій, несолодкий чай, несолодкі фруктові соки та/або вода.
День 2: Суп +:
Допускаються всі овочі, крім кукурудзи, гороху та сушених бобів.
Попередження: фруктів немає.
День 3: Суп +:
Необмежена кількість фруктів та овочів.
Якщо ви поважали ці три дні, не обдуривши, ви повинні схуднути від 2 до 3 кіло.
День 4: Суп +:
Банани та знежирене молоко.
З’їжте до трьох бананів з 1 літром знежиреного молока.
День 5: Суп +:
150 гр. Яловичина і від 3 до 5 помідорів.
День 6: Суп +:
150 гр. телятина або яловичина (або курка на грилі, але абсолютно без шкіри) та овочі за бажанням.
День 7: Суп +:
Коричневий рис (хороша порція), несолодкі соки та овочі за бажанням.

PS: Ми можемо замінити помідори та перець (часто неперетравлювані) кабачками, листям салату, огірками, вкрай менш агресивними для шлунку та кишечника високо сечогінними та очисними засобами.

Зупиніть дієту щонайменше на тиждень, а потім почніть заново, якщо дуже хочете.

Пастека не дозволяє?!
Навіщо забороняти кавун? Дякуємо, що поділилися з нами своїм досвідом

Я думаю, що кавун заборонений, оскільки це погано поживний фрукт, дуже багатий водою. Безперечно, цього слід уникати в питаннях затримки води та повітряних куль, але я не впевнений, що кажу.

З задоволенням поділився "своїм досвідом"

Решта в четвер (наступне зважування)

Я продовжую.
Здравствуйте,

Як я вже говорив у попередньому дописі, я зупинив суп у понеділок, щоб зробити тиждень з високим вмістом білка без саше. Отже білковий ранок, полудень і ніч. Цей тиждень був гарним, і я не відчував втоми, незважаючи на припинення прийому магнію та вітамінів

Вчора (день зважування) я мав 77,4ОО кг. (майже 3 кг втрачено за 1 тиждень).

З понеділка я знову беру суп.

Після наступного епізоду (четвер 10).

Вітаю
Привіт, цікавим було б те, щоб ви інформували нас після дієти, а також щоб знати, чи є якісь йойо ефекти, гарне продовження

Кориця
Спасибі вам за вашу підтримку. Я повністю маю намір продовжувати, поки не досягну 65 кг. У мене ще є "робота".
Немає проблем, я буду продовжувати публікувати час від часу після моєї стабілізації як "зворотний зв'язок".

Початкова вага (5 серпня 09): 86 700 кг

Поточна вага: 77.400 кг

Завдання: знову 65 кг =====> -12.400 кг.

Схуднути без капустяного супу
Привіт тобі,

Я дозволяю собі писати вам, навіть якщо я не пробував такого роду дієти "капустяний суп", але я маю доброзичливу точку зору, щоб сказати вам щодо такого роду речей.
Очевидно, що ви схуднете за допомогою цього типу дієти, але проблема буде, коли ви повернетесь до звичного режиму харчування, якщо тільки ви не вирішили завжди їсти суп, посміхніться.

Ваше тіло буде зберігати найменше, що ви збираєтеся з’їсти, і на закінчення ви наберете вагу набагато швидше, ніж втратили ці кілограми, не кажучи вже про труднощі, з якими вам доведеться їсти суп вранці.
Я не хочу знеохочувати вас, але це питання здорового глузду, і тому я попереджаю вас.
Ви б отримали однакові результати, наприклад, вживаючи лише макарони.

У мене є певний досвід у харчуванні, тому що я сиджу на всіляких дієтах більше 20 РОКІВ, але на відміну від вас усіх стежили лікарі, і це не те, чому це працювало краще, поки я не вирішив зрозуміти, чому я товстішав і особливо чому мені це потрібно їсти погано і так багато.
Я зрозумів, завдяки поведінковій терапії, і на сьогоднішній день я перейшов із 190 кілограмів до 88 кілограмів за 3 роки.
Я бажаю вам також зрозуміти, бо я сьогодні знаю, що це єдиний вихід.
Удачі
Керол М

Просто великі пальці до вас !

Мені 35 років, і я теж повинен схуднути щонайменше 15 кг. Я просто хотів привітати вас з результатами та особливо з мотивацією. Не відпускайте, ви туди потрапите !

Просто великі пальці до вас !

Втратили 100 кг і цукрові кубики
Привіт вам 2,

Перш за все, завдяки Sugarcubes, я продовжуватиму не хвилюватися (надішліть вам PM).

Lost100Kgs, дякую за вашу пораду, це приємно. Тільки, я не в такій ситуації, як ти (не стільки кілограмів, щоб скинути, і я думаю про ті самі причини набору ваги).

Для початку, спочатку я важив 62 кг на 1,69 м, що мене цілком влаштовувало.
Згодом за час вагітності я набрав 32 кг (проблема діабету через вагітність). Мені було важко програти. Лише через 3 роки я зміг знайти необхідну мотивацію, щоб взяти речі в руки. Потім я розпочав гіпер-обмежувальну дієту (набагато більш обмежувальну, ніж капустяний суп. Приклад "типового" дня: вранці просто кава, полуденок, приготовані на пару овочі, а ввечері суп у пакетику, як куряча вермішель. НІ ФРУКТІВ, ЦУКРУ, NO МЯСО), результат 11 кг за 3 тижні.
З цього моменту я вирішив, що за мною піде дієтолог. Разом ми поступово відновлювали певні продукти, поки не змогли з’їсти майже все, робота 10 місяців.
На той час мені вдалося скинути всі 27 кг, тож 65 кг за 1,69 м. Я був стабільний 2 роки.

На жаль, у мене були проблеми зі здоров'ям, і це було повторне лікування кортизоном та кортикостероїдами, і я зараз там.

У мене немає проблем з їжею. Це правда, що я не сподівався набрати вагу за допомогою своїх процедур, і раптом я не звернув особливої уваги на свій раціон, коли мені довелося б дотримуватися дієти одночасно (особливо "без солі"). Але для цього мій лікар повинен був би мене попередити, чого не було.

Тож мені вдалося знову мотивуватись і взяти речі до рук, підемо на ту саму «бійку», і я туди потраплю ! Я вже встиг скинути 27 кг, то чому б не 19?!
Коли я наближуся до своєї мети, я почну фазу стабілізації, як на той час. Я знаю, що хоча у мене менше кг схуднення, це займе у мене кілька місяців, і в моєму випадку я вважаю, що стабілізація проводиться протягом 1 року.

Якось ти маєш рацію Втратили 100 кг, але "на жаль" твій досвід тут не досвід. Я думаю, що для початку потрібно зробити підсумок набору ваги (лікування або вагітність, поганий спосіб життя чи примус до їжі.) І з цього почалася ефективна «робота».

Lost100kgs, я хочу привітати вас за роботу, яку ви зробили над собою, це, мабуть, було важким і довгим випробуванням, ще раз вітаю.

Цукрові кубики, тримайся! Ти теж туди потрапиш.