Дієта з капустяного супу - ModernBeauty ModernBeauty
Дієта з капустяного супу була розроблена в США в 1970-х роках. Оскільки за тиждень він обіцяє схуднення до п’яти кілограмів, капустяний суп іноді називають «чарівним супом». Дієта з капустяного супу - одна з найдавніших краш-дієт.
- Ст: Краш дієта
- Тривалість: Близько тижня
- Ризики: Ефект йо-йо
Так діє дієта з капустяного супу
На початку дієти з капустяного супу готується суп. Морква, селера, цибуля, помідори, перець і капуста - дуже підходить білокачанна капуста - нарізають невеликими шматочками і кип’ятять у достатній кількості води або овочевого бульйону протягом десяти хвилин, а потім залишають настоюватися ще на двадцять хвилин на повільному вогні. Потім суп заправляється чилі, перцем і кмином. Важливо, щоб він не був приправлений сіллю. Суп можна розігрівати порційно без будь-яких проблем, і його часто достатньо для передбачуваного дієтичного періоду в один тиждень при одноразовому приготуванні.
Певні дієтичні добавки надаються на кожен день дієтичного тижня. У перший день можна їсти будь-які фрукти, крім банана та медової дині. На другий день дозволяється сирі овочі, за винятком кукурудзи, гороху та квасолі, а ввечері картопля з двома ложками нежирного кварку. Третій день також забезпечує сирою їжею. На четвертий день дієти з капустяного супу дозволяється вживати три банани та 250 грам йогурту. П’ятий день вимагає 200 грамів м’яса риби або птиці та шість помідорів. Шостий день дозволяє салат без заправки та пісний стейк. Нарешті, на сьомий день дієти з капустяного супу можуть бути схвалені фруктовий сік, рис та овочі.
Ефект дієти з капустяного супу заснований на тому, що в капустяному супі мало жиру та вуглеводів, і завдяки рослинній клітковині під час травлення спалюється більше енергії, ніж запасів супу. Кажуть, що він також має дренуючий та детоксикаційний ефект.
Особливості дієти
Дієта з капустяного супу має вирішальну перевагу: Хоча інші дієти часто означають почуття голоду, людині, яка поститься, прямо дозволяється їсти якомога більше капустяного супу. Капустяний суп багатий на вітаміни А, С і Е, містить бета-каротин і підтримує низький рівень цукру та холестерину в крові. Однак при дієті з капустяним супом слід пам’ятати декілька речей. Дієту слід випивати три літри води або несолодкого чаю щодня. Кава, алкоголь та лимонад зменшують успіх. Оскільки капустяні овочі можуть викликати сильне метеоризм, слід взяти перерву на період дієти. Крім того, капустяний суп майже не постачає організм білком, тому дієта не повинна виконуватися більше тижня, оскільки в іншому випадку м’язова маса зменшиться. Якщо у вас надмірна вага, слід проконсультуватися з лікарем.
Правильна дієта для вас?
Дієта з капустяного супу - це багатообіцяюча краш-дієта, яка не заснована на голодуванні. Тим не менш, це означає одностороннє харчування і не призводить до того, що той, хто їде, постійно змінює свої харчові звички, так що існує ризик ефекту йо-йо. День дієти з капустяного супу на тиждень може бути здоровим компромісом.