Дієта з капустяного супу Просто їжте тонку ложку »Журнал»
Дієтичний тренд із США: Набриньте себе худим чудо-супом
Коли купальний сезон вже не за горами, багато людей раптом згадують, що хочуть порізати гарну фігуру і тому мусять схуднути. Якщо період схуднення стислий, дуже популярні так звані «краш-дієти». Одна з них - дієта з капустяного супу. Ця тенденція схуднення із США повинна обіцяти швидкий і нехитрий успіх за допомогою чудо-овоча. Але дієта з капустяного супу - справді хороша альтернатива збалансованому харчуванню та достатній фізичній культурі?
Білокачанна капуста як наповнювач у рагу традиційно дуже популярна. Дієта з капустяного супу обіцяє швидке схуднення і рекламується як простий у приготуванні диво-суп.
Дієта з капустяного супу: це поза системою
Як випливає з назви, дієта з капустяного супу в основному включає білокачанну та інші види капусти, такі як пекінська, червонокачанна, цвітна або савойська капуста, а також цибуля та морква - у вигляді супу. Тим не менше, дієта з капустяного супу різноманітніша, ніж дієта з картоплею або ананасами. Власне кажучи, це насправді не моно дієта - за винятком радикального варіанту. Зазвичай, згідно з планом харчування, окрім капустяного супу в невеликих кількостях можна вживати інші продукти, такі як фрукти, овочі та інші сирі овочі. У вибрані дні дозволяється нежирне м’ясо або риба. Як і у випадку з багатьма іншими краш-дієтами, припущення про стратегію схуднення полягає в тому, що споживаючи особливо низькоенергетичну їжу, організм отримує менше калорій, ніж йому насправді потрібно. Цей дефіцит нарешті компенсується зменшенням власних запасів, бажано жиру в організмі, і ви втрачаєте вагу.
Схуднути за допомогою дієти з капустяного супу: чому це добре працює
Краш дієти обіцяють відносно велику втрату ваги за відносно короткий проміжок часу, і в більшості випадків вони можуть виконати цю обіцянку. Це також стосується дієти з капустяного супу. Капуста містить лише близько 25 кілокалорій на 100 грамів. Але завдяки клітковині він добре наповнюється. Таким чином, ті, хто хоче схуднути, можуть швидко схуднути, що, звичайно, призводить до мотивації. Також не буває надмірного голоду, як при інших дієтах, адже ви можете їсти стільки низькокалорійного супу, скільки захочете. Капустяний суп приготувати неймовірно просто, так що навіть у початківців не виникає проблем. Ще одна перевага: капустяний суп можна зварити заздалегідь, щоб вам не доводилося щодня стояти біля плити за цією дієтою. Це значно полегшує дотримання дієтичного повсякденного життя.
В основному капустяний суп: це недоліки та ризики односторонньої дієти
Навіть якщо дієта з капустяного супу трохи різноманітніша, ніж сувора монодиета, вона все ще далека від збалансованого харчування. Проте досить однобічна дієта несе ризик розвитку симптомів дефіциту вже через кілька днів, особливо якщо мова йде про білок. Це може швидко призвести до небажаного розпаду м’язової маси, що ще більше знижує основну швидкість метаболізму енергії у вашому організмі та збільшує ефект йо-йо після дієти. Капуста також дуже важко засвоюється і швидко призводить до спазмів шлунка, болів у шлунку та неприємних газів для багатьох людей. Спорт або достатня кількість фізичних вправ, які повинні бути важливим наріжним каменем будь-якої дієти, зазвичай повністю ігноруються в дієті з капустяного супу.
Висновок до дієти з капустяного супу: Але ніякого чарівного супу
Дієта з капустяного супу - це, зрештою, дієта, як майже будь-яка інша. Швидка втрата ваги пов’язана в першу чергу з низьким споживанням калорій. Однак навряд чи який-небудь жир спалюється. Втрата ваги в основному пов’язана з виведенням води та розпадом м’язової маси. Дієта з капустяного супу відкриває двері до сумнозвісного ефекту йо-йо. У будь-якому випадку ви нічого не дізнаєтесь про здорову, збалансовану дієту за допомогою ложки капустяного супу. Однак необхідна зміна раціону є наріжним каменем довгострокового і, перш за все, стійкого схуднення. Зрештою, це єдиний захист від ожиріння.
З медичної точки зору, короткочасна дієта, що складається переважно з капустяного супу, все ще є абсолютно безпечною для здорової, дорослої людини. Однак не слід виконувати дієту з капустяного супу більше тижня, максимум двох. Концепція схуднення з капустяним супом може бути корисною моделлю для людей, які хочуть швидко втратити кілька сантиметрів окружності талії, але вона абсолютно не підходить людям із зайвою вагою, які хочуть схуднути в довгостроковій перспективі і перш за все стійко.
- цвітна капуста
- Краш дієти
- Кале
- Капуста
- капустяний суп
- трава
- Монодієти
- Червона капуста
- Білокачанна капуста
- савойський
- «Попередня |
- наступний "
Скажімо про тиждень
Любов сумісна з усім і сумісна з усім, крім власної гордості.
Інформаційний бюлетень
Зареєструйтесь на розсилку та завжди будьте в курсі: