Дієта з картоплею та йогуртом, яку потрібно тримати лише три дні, допомагає схуднути на 5 кілограмів
Йогуртово-картопляна дієта - ідеальний вибір, якщо ви хочете швидко схуднути!
Всього за 3 дні ви можете важити на 5 кілограмів менше. Ви споживатимете мало калорій, але завдяки картоплі ви будете почуватися ситим і задоволеним цією дієтою. Перевага цієї дієти полягає в тому, що вона коротка, а швидкі результати отримуються завдяки надзвичайно низькій калорійності страв.
Картопляний крохмаль з молочною кислотою забезпечує мінімальне щоденне споживання калорій. При контакті з водою крохмаль починає набрякати в шлунку, що створює відчуття ситості.
Твердження про те, що відгодівля картоплі є неправильним, звичайно, тут ми не маємо на увазі смажену картоплю. Картопля містить вітаміни та мінерали, а також клітковину, яка прискорює травлення. У 100 грамах картоплі міститься лише 75 калорій, менше ніж склянка апельсинового соку, який містить 90 калорій, повідомляє eva.ro.
З іншого боку, йогурт регулює роботу травної системи, що виводить зайву рідину, токсини та інші шкідливі речовини з організму.
День 1
Сніданок: 1 варена картопля без солі, 1 склянка кефіру
Обід: 2 відварених картоплі без солі, 1 склянка кефіру
Вечеря: 2 склянки кефіру
2 день
Сніданок: 1 склянка кефіру
Обід: 2 відварених картоплі без солі, 1 склянка кефіру
Вечеря: 1 картопля без солі, 1 склянка кефіру
День 3
Сніданок: 1 варена картопля без солі
Обід: 1 картопля без солі, 1 склянка кефіру
Вечеря: 1 склянка кефіру
Що слід пам’ятати:
- Слід зазначити, що на склянку кефіру повинно припадати близько 200 мл;
- Картопля повинна бути середнього розміру;
- Сіль виключається і не рекомендується використовувати будь-які інші спеції;
- Рекомендується вживати якомога більше води;
- Варену картоплю можна замінити лише запеченою картоплею, картопля фрі заборонена;
- Йогурт повинен бути з низьким вмістом жиру.
ВАЖЛИВО!
Дієта дуже сувора і не рекомендується людям, які займаються спортом або мають проблеми зі здоров’ям.
Дієта триває лише три дні і не повинна продовжуватися!