Дієта з коричневим рисом для очищення товстої кишки
Ви можете скласти власне меню для цієї дієти, дотримуючись простих, але суворих правил. Отже, якщо ви сидите на дієті для очищення товстої кишки, вам слід з’їдати 3 порції коричневого рису на день. Пропорція становить близько 60 грам.
З’їдайте один фрукт або 100 грам сухофруктів на день.
Щодня 300-400 грам салату зі свіжими овочами, заправлений нерафінованою оливковою олією або натуральним оцтом. Оцет - це все натурально. Ви можете приготувати його самостійно або знайти в хороших магазинах. Натуральний оцет продається рідко.
Додати овочі, приготовані на пару. Важливо, щоб їх вибір був різноманітним. Сьогодні морква на пару, завтра баклажани, брокколі, помідори, зелена квасоля.
Вранці перед їжею потрібно випити склянку мінеральної води без газу або трав’яного чаю - липи, ромашки, м’яти або з хвоща, а мати і мачуха.
Також пийте багато рідини між прийомами їжі - негазовану воду, трав’яний чай або свіжовичавлені овочеві соки.
Двічі на день на обід і вечерю - овочевий бульйон. Підготовка дуже проста.
Наріжте кубиками 300 г овочів - моркву, цибулю-порей, селеру, цибулю, картоплю, капусту та будь-який інший овоч. Залийте 1 літром води, доведіть її до кипіння і кип’ятіть на повільному вогні протягом півгодини. Перед видаленням додайте зелень - петрушку, кріп, розмарин, зелену цибулю, чебрець, базилік. Процідіть, дайте охолонути. Ви можете тримати його в холодильнику 4 дні. Краще готувати свіжий кожен день. Якщо відвар міцний, його можна розбавити водою. У відвар можна додати чайну ложку мелених пластівців Геркулеса.
Дієта для очищення товстої кишки дотримується принаймні 3 дні, але не довше двох тижнів. Ви можете плавно вийти з цієї дієти, поступово вводячи звичні продукти - м’ясо, рибу, хліб - і поступово зменшуючи кількість рису. Виходячи з цієї дієти, важливо продовжувати пити багато рідини.
Добре, якщо у вас з’явилася звичка випивати вранці склянку чистої води або трав’яний чай.
Дієта очищення товстої кишки
Приблизне меню на тиждень:
Сніданок коричневим рисом, будь-якими фруктами. Обідній овочевий бульйон, салат із зеленим листям салату, селери та зеленої цибулі, рис із зеленню, заправлений 1 чайною ложкою оливкової олії. Вечеря
Овочевий бульйон, рис з овочами на пару
Снідайте рис з 1 чайною ложкою сметани, апельсиновий обід, овочевий бульйон, варені овочі, рисова вечеря
Овочевий бульйон, варені овочі, рис.
Сніданок коричневим рисом, овочевий бульйон з усіх фруктів, салат з огірків, коричневий рис з грибами, смаженими на оливковій олії вечеря
Овочевий бульйон, коричневий рис з паровою капустою брокколі
Сніданок коричневий рис, фруктовий салат з рисовою стружкою, обідній овочевий бульйон, зелений салат з редискою, рис з паровою морквою
Овочевий бульйон, рис з петрушкою та насінням
Снідайте коричневим рисом, виноградом або родзинками з ложкою тертого мигдалю. Обід. Овочевий бульйон, рис з великою кількістю трав і овочі на пару з 1 столовою ложкою оливкової олії. Вечеря
Овочевий бульйон на пару, рис зі столовою ложкою подрібнених волоських горіхів, 2 столовими ложками зеленої цибулі, тертого кореня селери або петрушки, овочі
Рис для сніданку, 4 волоські горіхи, сухофрукти або свіжі фрукти, обідній овочевий бульйон, рис із салатом зі свіжих овочів вечеря
Овочевий бульйон, рис, салат з тертим яблуком зі сметаною та половиною ложки меду.
Снідайте рисом, тертим яблуком або грушею, заправленим лимонним соком, 1 чайною ложкою меду та йогурту. Обідній овочевий бульйон, рис із зеленим салатом, овочі на пару (помідор, зелена квасоля) вечеря, овочевий бульйон, рис з паровими кабачками, 5 оливок, базилік.