Дієта з; кроків на день
Daily Star розповідає історію Емми Крідон, молодої жінки з Великобританії, яка набрала стільки ваги, що, за її власними словами, їй було так соромно з'являтися на публіці, що вона відклала своє весілля на 7 років.
Він важив 140 кілограмів, але йому вдалося скинути близько 65 кілограмів менш ніж за рік, зробивши одну зміну в його плані скинути зайві кілограми.
"Девід завжди хотів одружитися зі мною, але я не міг терпіти думки бути в центрі уваги, тому я постійно вигадував причини, щоб відкласти весілля. Думка про те, що всі будуть дивитись на мене, коли я вступлю до вівтаря в сукні, мене жахала!", Говорить 33-річний.
Каже, що вирішила розпочати нове лікування, коли подруга завантажила її незаредаговану фотографію у Facebook.
Емма зізнається, що її щоденне меню було надзвичайно калорійним, часто там подавали фаст-фуд чи чіпси.
10000 кроків на день
Але зміна дієти не стала вирішальною для вражаючих результатів, отриманих за останні роки, каже Емма. Він дійсно почав худнути, коли почав займатися спортом і поставив собі за мету робити щонайменше 10 000 кроків на день.
"Я нещодавно взяв посвідчення водія і їздив скрізь. У мене не було енергії йти. Я почувався нещасним і мав стан млявості, я був дуже замкнутим. Зміни, внесені зараз, були не такими складними, як у минулому, коли я сидів на екстремальній дієті. Це було справді легко.
Він вражений тим, що я люблю їсти, і на цій дієті я ніколи не був голодним. Важливо лише бути уважним, що ви їсте. Я купив пристрій, щоб відстежувати, скільки зусиль я докладаю, і переконуватись, що я роблю 10000 кроків на день. Були невеликі зміни, наприклад, щодня водити дочку в парк, у колясці, а ввечері виводити мою собаку на прогулянку », - говорить Емма Крідон.
