Дієта з лимонним соком
Лимони призначені не тільки для текіли та лимонаду, але можуть стати вашим найкращим другом проти зайвих кілограмів. Лимон має властивості, що детоксикують вас, і дієта з лимонним соком Це працює завдяки властивостям лимона виводити токсини з організму та підтримувати втрату ваги. Якщо ви хочете дізнатись більше про як діє дієта на лимонному соку, прочитайте статтю нижче.
Що передбачає дієта на лимонному соку?
Фокус за цим дієта з лимонним соком і це допоможе вам скинути 4 кілограми за 10 днів ось що: найкращий спосіб схуднути і не набрати зайву вагу - це вивести токсини з організму та зберегти печінку та травну систему здоровими. Насправді, ненормальне травлення запобігає втраті ваги, накопичуючи токсини в крові і не даючи організму харчуватися поживними речовинами, необхідними для спалювання жиру. І тут він виходить на сцену дієта з лимонним соком: покращує роботу травної системи та допомагає печінці функціонувати на максимальній потужності.
Почати з дієта з лимонним соком, Ви також повинні розпочати з 24-годинної міні-детоксикації. Це означає, що ви випили чотири склянки домашнього лимонаду і стільки лимонної води (як і шкіри), наскільки зможете. Доведено, що кленовий сироп, кориця та кайенський перець прискорюють виведення токсинів і є додатковим ароматом у вашому лимонаді, тому їх добре включати. Крім цього, можна їсти фрукти, йогурт, несолоні горіхи та насіння, овочі та рибу. Після цієї маленької 24-годинної детоксикації дотримуйтесь 7-денного плану дієти. Новий день, новий досвід.
Дієта з лимонним соком на день
День 1. Пийте лимонний сік з водою натщесерце та 6-8 склянок води протягом дня, щоб стимулювати діяльність травної системи.
День 2. З’їжте 5 порцій фруктів та овочів, щоб збільшити кількість вітаміну С, що засвоюється організмом. Вітамін С є одним з життєво важливих поживних речовин для схуднення. Одна порція може складатися з лимонаду з лимонним соком та овоча.
День 3. Збалансуйте рівень цукру в крові, скропивши їжу 2 столовими ложками лимонного соку та використовуючи сік та шкіру для приготування їжі. Не забувайте їсти його регулярно, включаючи сніданок, і включайте в свій раціон продукти, багаті білком і клітковиною.
День 4. Відмовтеся від цукру, уникаючи обробленої їжі та солодощів, очевидно. Давай, на дієті з лимонним соком залишилося не так багато днів, і втрата ваги справді має значення.
День 5. Пам'ятайте, що лише 20-25% калорій має надходити з жиру. Продовжуйте ідеї вище.
День 6. Їжте багато натуральної їжі, наприклад, свіжих овочів та свіжих фруктів.
День 7. Привчайте до нового травлення. Якщо ви виконували всі вказівки, ваше тіло, напевно, змінилося. Також звертайте увагу на деталі: багато жуйте, сідайте під час їжі, намагайтеся зменшити стрес (адже він також винен у зайвих кілограмах), не їжте перед телевізором тощо.
Слід також пам’ятати, що оброблену їжу слід виключити, про каву, шоколад та алкоголь варто забути, червоне м’ясо має бути присутнім рідко під час їжі. Що, однак, не змінюється, це свіжі овочі: їх можна їсти в будь-який час, добре вимиті, із задоволенням.
Як виглядає дієтичний день на тарілці
Сприймайте це як зусилля лише 10 днів. Якщо ви більше не витримуєте, це добре, і все, зміни обов’язково будуть помічені. Тож ось як це повинно виглядати звичайний день під час дієти з лимонним соком.
Коли ти прокидаєшся, слід випити склянку теплої води з лимонним соком.
На сніданок можна подати салат з йогуртом та насінням, плюс велику склянку сої або органічного молока.
На перекус з’їжте 8 несолоних фундука і випийте ще одну склянку простої води з лимонним соком.
В обід приготуйте собі овочевий суп і з’їжте його з 2 скибочками цільнозернового хліба. Окрім цього, ви також можете насолодитися зеленим салатом з тертим сиром.
Друга закуска може складатися з миски вівса, сиру та помідорів.
На вечерю чудово підійде риба, смажена на грилі з лимонним соком (і шкірою) та оливковою олією. Окрім цього, ви також можете насолодитися овочами, насінням та персиками, приготованими з корицею, та склянкою теплої води з лимонним соком.
Хіба що дієта з лимонним соком зовсім не звучить погано? Принаймні, за 4 кілограми, з яких ви попрощаєтесь, це справді варто.