Дієта з медом, найшвидший спосіб зважування до новорічного вечора - Gazeta de Nord Vest
Британський дієтолог встановив медову дієту, яка не виключає із денного плану закуски та десерти, які зазвичай заборонені в інших дієтах.
Майк МакІннес створив низку простих правил медової дієти, які вважаються "золотими правилами" і, якщо їх дотримуватись, призведе до втрати одного кілограма на тиждень, повідомляє ziarulring.ro.
Замінити цукор медом
Хоча в більшості дієт жирна їжа вважається ворогом номер 1, все більше досліджень дійшли висновку, що головним винуватцем ожиріння є цукор, кожен спожитий грам цукру метаболізується у два грами жиру в організмі. Тому відмовтеся від цукру та штучних підсолоджувачів, включаючи продукти, що містять «прихований» цукор, який виробники додають до підсолоджуваних продуктів, таких як напівготові соуси для піци та макаронів. Вранці випийте склянку теплої води, в яку ви додали дві чайні ложки меду. Використовуйте мед для підсолоджування чаю та кави, і навіть під час готування - мед вдвічі солодший за цукор, тож зменшіть його вдвічі.
Відмовтеся від їжі з високим вмістом солі, цукру та жиру
Вибирайте справді поживні продукти - цільнозернові, фрукти та овочі, рибу, нежирне м’ясо - і відмовтеся від закусок із високим вмістом цукру, чіпсів та кислих напоїв, смаженої та обробленої їжі, меню швидкого харчування та випічки.